隨時隨地做防曬-向紫外線說NO！

防曬不只是美白，更是抗癌的基本動作；依照紫外線的強弱，有6大防曬基本要點，其中對防曬乳的選擇，消費者要依據自己的膚質、從事活動，選擇適合自己的產品。
屬於季節性的防曬話題，每到夏季就特別受矚目。其實，防曬是不分男女老少和四季變化，從6個月以上的嬰兒到百齡人瑞，不論陰天、雨天、豔陽天，都要隨時隨地不斷對「日」抗戰。

防曬6大基本要點
根據中央氣象局資料指出，紫外線對皮膚會造成急性和慢性的2種反應。前者會造成皮膚發紅、疼痛、變黑及增加表皮厚度；後者則會造成肌膚老化、導致皮膚癌前期及癌症變化等。另外，紫外線曝曬過量，還會造成眼睛白內障及免疫系統病變。

一般來說，因季節、時間、高（低）緯度、雲層、臭氧層和地表的反射等因素，均會影響紫外線強度；因此，依照紫外線指數（UVI, Ultra Violet Index）的強弱，防曬措施可分為6級：
一、 微量級（指數0 ~ 2）：帽子或陽傘。
二、 低量級（指數3 ~ 4）：帽子或陽傘、防曬乳。
三、 中量級（指數5 ~ 6）：帽子或陽傘、防曬乳、太陽眼鏡和盡量待在陰涼處。
四、 過量級（指數7 ~ 9）：帽子、陽傘、防曬乳、太陽眼鏡、盡量待在陰涼處、長袖薄衣服和10 ~
^1.點最好不外出。
五、 危險級（指數10 ~
^1.）：帽子、陽傘、防曬乳、太陽眼鏡、盡量待在陰涼處、長袖薄衣服和10 ~
^1.點最好不外出。

依照個人膚質、需要、選擇防曬乳
在對紫外線的防預措施中，「防曬乳」成為重點產品，也是每年夏季廠商的必爭之地。防曬乳主要的功能是隔絕中長波紫外線（UVA、UVB）和紅外線，不讓肌膚曬傷、老化或產生病變，同時維持原來膚色；防曬乳中的SPF（Sun Protection Factor，防曬係數）是由測試MED（Minimal Erythema Dose，皮膚最低致紅量）而來，主要針對UVB中的B光對皮膚曬紅曬傷的反應；PA則是抵禦A光，分的等級為+、++、+++3個（+越多防禦能力越強）。
目前市場上，防曬乳成份分為化學性與物理性2種，前者容易被肌膚吸收，具刺激性，擦拭在肌膚的感覺比較清爽；後者，可以阻隔所有紫外線和可見光，但較不透氣，對皮膚負擔較重。
沙鹿童綜合醫院皮膚科主任馬韶音表示，選擇適合的防曬品可以避免肌膚受到傷害。選購時，除要注意防曬係數（SPF）之外，還要考慮自己將從事的活動和膚質。中性或油性皮膚以親水性防曬品為主，乾性皮膚則以親脂性為防曬品；膚色較淡、容易曬傷（黑）者，選擇SPF較高者，膚色較深、不容易曬傷（黑）者，可選擇SPF較低者。
若依從事活動區分，要在太陽底下工作者，可選SPF15以上的親水性防曬品；若要運動、游泳，則可以選擇較能附著皮膚的親脂性產品；上班族則以SPF8或SPF15為主的防曬品預防曬黑。馬韶音表示，不論是何種成份的防曬品，最好每隔2 ~ 3小時補強一次，以持續原有的防曬效用。
遠離夏日紫外線，防曬如何做？以下6大守則可供參考：
一、 外出前30分鐘抹上適合自己膚質的防曬產品。
二、 準備帽子、傘、薄長袖和太陽眼鏡，以抵抗豔陽；撐傘遮陽時，要注意陽光反射。
三、 在上午10點 ~ 下午2點盡量避免外出。
四、 在室外活動每2 ~ 3小時要隨時補擦防曬乳乙次；上班族則在上、下班和中午外出午餐時各擦防曬乳乙次。
五、 陰天最容易曬黑，防曬是不分季節、時間和天氣。
六、 防曬不分男女老幼，應從小擁有正確防曬觀念。