美國運動學會建議，若要持續的減肥，運動是不可缺少的；完整且良好的運動計劃，應該包括：柔軟度、肌力和心肺訓練。 一般而言，有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以
許多營養專家都不鼓勵以節食或斷食法來減肥，事實上，當你食量降低後，身體本能地也會降低代謝率來因應。因此，初期體重隨著食量降低到一個程度，便會遇到瓶頸，再也降不下
人體本身原本對於病菌有一定的抵抗能力，利用按摩人體的穴道與某些部位，可以提高免疫系統的運作效用，讓人體有足夠力量與感冒對抗。按摩的秘訣，在掌握對抗感冒五字訣：「
中國老祖宗的智慧，傳下了許多預防、治療感冒的小偏方；從日常飲食上著手，不僅可強身，還非常可口呢！ 內文： 對西醫來說，容易感冒多半是因為免疫力差，中醫則分得
想要消除緊張、減輕壓力，其實很簡單；充足的睡眠、清淡但豐富的飲食、規律的運動，其實就可以有效舒緩你平日因工作、家務所積壓的緊張與壓力。如果還不夠，以下的幾個小偏
如果你不喜歡市售優酪乳的口味，或者你一向喜歡享受DIY的樂趣，自己動手做優酪乳，只要掌握幾點要訣，優酪乳DIY其實很EASY喔！ 自己動手的好處在於，你可以
歷經7、8月毒辣的陽光，不僅皮膚曬黑了，臉上還長出點點黑斑……，真是要命。昂貴的美白保養品買了一堆，每天塗塗抹抹也不見效果！怎麼辦？試試老祖宗的祕方，或許有讓妳
根據調查，大台北地區擁有無瑕肌膚的女性大約只有0.7%，對於每天努力保養，想讓自己白回來的愛美一族，可以說是心中永遠的痛。愛美的你，除花錢購買昂貴的美白產品，每
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