隔離恐懼，上台揮灑自信

害怕在群眾前公開演說，是許多人事業無法攀向另一個高峰的障礙，登不了檯面又如何能在直銷事業中展翅成「鷹」？充其量只是關在斗室中三五下線開個小小聚會，格局有限露臉的機會相對減少，組織網及領袖魅力相形失色。

引爆旺盛企圖心
有上台恐懼症的病原不外是：
^1.害怕站在群眾面前。
^2.害怕上台不知所云。
^3.害怕說的內容太過空洞。
^4.害怕上台後得不到應有的互動。
^5.害怕自己丟三落四、手足無措。
害怕只是一種心理反應，當上述的因素列出後，就發現上台其實也沒那麼恐怖，重點只是在於對自我的信心夠不夠而已。
從事直銷的工作，最大的魅力除了倍增的收入之外，就是站在台上接受聽眾如痴如醉的掌聲，然後一聲聲「老師，老師」的那種陶醉，不是嗎？
但是，站在台上的表現是要讓人稱讚說「好棒」，還是要被聽眾報以「有夠菜」的回應，就得看自己是否有心克服上台的恐懼。
「很想」克服和「一定要」克服之間有很大差距。試想，當你看到演講精彩的主講者時，心中有何想法？是「好欣賞他」還是「大丈夫當若是，我將取而代之」，如果是前者，恭禧你，你真是一位平凡的直銷商；倘若是後者，拜記你，用最快的速度展露頭角吧！
即使是專業的演說家都會因場合及聽眾的不同，而有或多或少緊張，更何況是啼聲初試的菜鳥。
因此，上台前，除了要有充實的內容以為「經」之外，更得配合「如何克服緊張」的技術以為「緯」，如此才能說得定心、定性又定型。
定心，可以不疾不徐地將主題、重點逐一表達無遺；定性，足以將合於話題的情緒、情感適時流露；定型，則能夠明確建立個人舞台特色與魅力。如果無法在上台後利用最短的時間排除緊張，很可能發生腦筋一片空白、口腦不一的狀況。

登台不怯場的法寶
緊張，是上台演講最大的阻力，也是助力，卻又必須適可而止，如果緊張到「張口結舌又結巴」，或是「手腳打擺子」，不但講不好，恐怕連領袖一世英名的形象都賠上了。
對於許多「上台必抖，下台必糗」人，以下提供三招有效克服緊張、快速建立自信的法寶，幫助您消除恐懼、戰勝自己。
一、自由活動法
作法：
^1.出場前，在後台或休息室，儘可能把自己的身體作大幅度的活動。
^2.從頭、頸、肩、手、胸、腰、臀、腿、腳順序而下，由小漸大地自由晃動。
^3.活動時記住一定要配合順暢的呼吸－－鼻子吸氣，嘴巴吐氣，以保持不喘。
規則：
^1.腦中不要複習講題內容，也不必預設出場景象。
^2.將注意力完全集中在身體的律動及呼吸的調整上。
^3.如果周圍有人經過，不要因而停止活動之進行。
效能：
^1.把心理的緊張轉移到身體的活動，進而紓解緊張情緒。
^2.身體的鬆弛，有助心理壓力的減輕，更有增強自信的作用。
^3.台上的表現需要有豐富的肢體語言，此舉將有助上台時肢體的開放度。
^4.藉此調整氣息，讓自己上台後，不致緊張到因上氣不接下氣而產生「抖音」。

細活需要慢工磨
二、「慢」步就班法
作法：
^1.出場後，面帶微笑，緩步走向講台。
^2.不發一語，泰然自若地放置講稿或將必用品擺定位。
^3.確認第一句或開場大綱後，緩緩將頭抬起，並面帶自信及堅定的笑容，四目環顧會場聽眾。
^4.穩健有力地說出第一句話。
規則：
^1.雖慢，卻不可眼神渙散，而是目光有神、沈穩有勁。
^2.就定位時，專注力必須集中在講稿或開場大綱的位置。
^3.抬頭與聽眾目光接觸時，心中不必想著待會兒要說什麼，只要親切的笑。
^4.第一句話說出口，但務必得立即吸引全場注意。
效能：
^1.先讓自己充份適應台上的環境，有利於開講後的揮灑。
^2.不但有效調整自己的情緒，更能醞釀聽眾的期望值。
^3.創造出專業的大將之風，使自己更具魅力。
一上台便滔滔不絕的只有兩種人，一是高手，已經對講題內容滾瓜爛熟，倒背如流；另一則是緊張大師，深怕不開口，就會馬腳盡露，於是愈說愈快，愈說愈讓人聽不懂。

背稿讓自己更緊張
「慢」步就班法，符合「慢工出細話」的原意，但是，慢工真能出「細活兒」嗎？
活兒細不細，在於事前的資料彙集與整理，緊張有時候是來自於害怕上台時不知說啥，或是準備了一大堆卻沒法背熟。但，講稿不要隨便背，建議您「上台不背稿，背稿不上台」，但是為了突發緊張忘了詞的狀況處理，您必須學會如何為自己「提詞」，幫自己「護航」，所以，你需要第三種方法：
三、新聞主播法
作法：
^1.事前將上台演講的主題大綱、案例事件虛擬小故事、重要格言……等，用不同鮮豔色筆標示或畫寫。
^2.排好卡片順序，在出場前24小時以內，務必要循卡片重點複習，直到看大綱，腦中就浮現演講內容為止。
規則：
^1.卡片帶上台後，視自己的信心程度，置於講台上，放在口袋中或拿在手中，建議您，初期可拿在手中，但是一、二次之後就請放掉，以免過於依賴提示，影響專業度。
^2.看卡片時，切記不可停止說話，在腦中要能想出連貫的銜接詞。
^3.當提示卡片一時看不懂時，不要假裝鎮定，可以乾脆自我解嘲一番，聽眾會因幽默而接受小失誤，更可以為自己排除尷尬與緊張。
效能：
^1.此法可讓自己不再依賴講稿，而失去發揮的可能性。
^2.訓練自我能「泰然自若」地離開講台。
^3.學習如何快速整合演講內容，並配合內在情緒反應，將情緒焦點轉移。
^4.幾次經驗之後，可迅速有效地提振上台信心及勇氣，更敢開放自己，不再受「不知從何說起」的牽制。
運用這些方式訓練自我，不但能提振自信心、反應能力、組織能力，更可以有效消除舞台上的緊張情緒，久而久之，舞台上的您懂得放鬆，知道適當放慢，更會不落痕跡的為自己提詞，而屆時您就是舞台上能夠四平八穩、信手拈來、觸類旁通地展示傲人神采的魅力演說高手。