不要耽溺於舒適區域

大多數人的家中都有一個溫度計在度量家裡的溫度，當天氣太暖和時，冷氣機便會自動調降溫度；而當氣溫下降時，暖氣機也會啟動調昇室溫到舒適的程度。所謂舒適的範圍是指不過冷也不過熱的溫度，令人感覺很舒服。
而個人的舒適範圍則是指我們在工作中、在生活經驗中覺得舒適的情況；也就是說，我們感覺不到任何冒險和不安的成份，有人稱之為「舒適感」，有人稱為「生活常規」。

自我的舒適區域
在我們的知識、技能、習慣和態度等方面，都有內藏的溫度計來度量不安、恐懼、不適等程度，當我們處於非常態的狀況時，我們會感到一絲不安，而與生俱來的反應會要我們退回熟悉的範圍。試試看舉起你的手臂，往相反的方向轉，是否會覺得有些不自然！這就是為什麼我們總喜歡停留在舒適區域的原因了。當我們嘗試新事物時，總覺得不舒服，更容易放棄，這樣會感覺較有安全感。
可是長期耽溺於舒適區域是會自我設限的，當我們停滯時，這個世界仍以快速的步調前進著，在這樣飛快進步的競爭環境中，自我滿足是會限制事業發展和個人成長的。如果不持續學習新事物，我們的工作和事業很容易出現危機。

走出舒適區尋找進步的源頭
在你拋開一切顧慮之前，先試試一些簡單的事吧！例如走不同的路線回家、到不同的雜貨店採買、嘗試新菜色和更換睡覺的方位等等。讓自己嘗試一些冒險、實驗，提高不安的程度，感覺心跳和呼吸的加速。當我們嘗試新事物時，體內的腎上腺素會帶來興奮和刺激的感覺，使我們亢奮、激昂和加快速度。
當然，這也會造成害怕和不安，然而些許壓力對人體是有幫助的。太多的壓力可能有害，會造成彈性疲乏或物極必反的效果，但適度的壓力卻能刺激動力。
為什麼我們要給自己壓力去走出舒適區域呢？因為那是進步的源頭。就像運動會使肌肉更侹壯一樣，當我們離開常態時，我們會更堅強些。同樣的，當我們超越現有的能力，我們便不會想要再回到原點。當我們嘗試新事物後，我們會增加自信，自信心讓我們感覺愉悅並增加動力，讓我們更願意接觸新鮮的經驗。

給自己的挑戰
到底自我的橿限在哪裡？當我們面對新嘗試，別忘了要考量自我實際的接受能力，成功的人會思考冒險的各種情況，如何去應付，他們當然不會愚蠢的不顧後果。
有哪些高程度的冒險是會增進個人成長和專業訓練的？以下是我的建議：列出50件若你確實完成可讓你進步的事情，例如演講、寫作、出版、參加健身運動、冥想、教學、贊助無家可歸的遊民、擔任義工、爬山、學習樂器、舞蹈和推動新促銷活動等等。然後在這清單中挑選一兩件你願意在未來90天內做的事，確實安排執行，然後如法炮製，一件件執行這些讓自己進步成功的事，成為一個終身的習慣。
切記！不要一直停靠在安逸的舒適區域內！