久坐不動，小心「經濟艙症候群」！

內文： 早在1980年代，英國醫學界就已發現「經濟艙症候群」的危險性，當時在機場或飛機上所發生的暴斃案例中，約有18%被診斷出為此一病症。而日本醫科大學的牧野俊郎教授亦指出，東京成田機場平均每年會出現100～150名「經濟艙症候群」的受害者。就如同國際飛行安全中心主任凱漢所說的，這是飛機旅客常發生的問題。

血栓引起不適，嚴重會致死
所謂「經濟艙症候群」，指的是因為長時間久坐或活動不足，引起腿部形成血凝塊，即「靜脈血栓」；如果這些凝塊隨著血液循環至胸腔，可能會造成肺靜脈阻塞，而引起「肺栓塞」，導致呼吸困難或心肺功能停止；嚴重一點的，還會要命！由於特別容易發生在座位狹窄的經濟艙，才被稱為經濟艙症候群。
目前醫學界還不清楚血栓發生的真正肇因，也不能確定坐著不動多久，就會發生這種現象；但是，早在1856年，「血栓之父」非爾紹 Rudolf Virchow 就已經發現血液循環不良、靜脈血管受傷，與血液由液態變成果凍狀的凝結現象，是導致血栓的三大原因。不過後來又有研究顯示，在多數血栓患者體內發現缺少防止血液凝結的蛋白質。
根據血栓問題專家麥班醫師表示，常人中約有3%～5%的人，特別容易發生血栓，也就是說「先天性血栓傾向症 Thrombophilia」很有可能才是真正的致命因素。但問題是，許多發生「經濟艙症候群」的人，事前一點都看不出有任何徵兆！而且，許多發病者，還都是30～40歲的青年人。

久坐不動易有危險
雖然，尚不能確定搭飛機比起其他活動，更容易引發血栓；不過依據「The Lancet刺胳針」上的研究報告表示，飛機在高空中，機艙內的氣壓大約會比地面低上0.7～0.8度，使得人們的血液加速凝結。而氣壓變低時，人體血液中的氧氣會不足，容易引起昏迷、心臟病發作。
其實，除了搭飛機外，任何需要久坐的活動，都有引發血栓，導致「經濟艙症候群」的發生。日本東京慈蕙醫科大一山正仁醫生的研究發現，平日若姿勢不良，也很可能會引發「經濟艙症候群」。這表示，包括：搭乘比較寬敞的艙等、搭船、搭車，甚至於打麻將、電腦族、飆網族等，只要一坐下來3、4個鐘頭動都不動的，基本上都會提高引發的危險度。
也許有人會認為，自己正值壯年，而且身體一向健康，不必太過擔心。事實上，已發生過不少「經濟艙症候群」的案例，年齡都在30、40歲上下。所以千萬不要自恃年輕健康，就掉以輕心而釀成大禍。
「經濟艙症候群」也有所謂的高危險群。除了先天基因的影響及靜脈血管受傷外，中老年人、過胖、糖尿病和高膽固醇、高血脂的的患者，及老煙槍、孕婦等，原本就是比較容易發生血栓的高危險群。

適時走動有預防效果
既然久坐不動，最容易引起「經濟艙症候群」，要有效預防，自然是多起身動一動囉。根據美國心臟協會（Amerecan Heart Association）前會長福斯特建議，每坐2個小時，一定要起來走動；甚至在座位上，也可以做一些簡單的墊腳尖、小腿前後交叉擺動等動作。此外，如果搭乘交通工具，也不要把行李放在前面坐位的下方，讓腿部有活動空間。
日本琦玉醫科大學心臟病中心松村誠也表示，多喝水也可以預防血栓發生。因為多喝水，有助於維持正常血壓，也可以補充身體失去的水份，改善缺氧狀態。也有部分醫師認為，搭機前數小時服用阿斯匹靈，可以減少飛行時發病機率，不過尚未經過實驗證實，僅能供作參考。
不過，不管如何，一旦發現下腿部有疼痛、發紅現象，甚至久坐後有呼吸困難、頭暈情況出現，就要特別小心，這很可能是血栓的前兆。總之，坐太久，記得多起來動一動，可常保健康喔！