拿手絕活便是養生妙方

紀政，這位多次獲得全世界喝采的亞洲傑出女運動員，在離開了運動的競技場後，仍讓人對她又敬又愛，這不僅是因為她曾高票連任三屆立委，或是她為國家及個人贏得一次又一次的世界性榮譽的經歷而已；她對生命的熱情，對自我潛能的不斷挑戰，還有她柔軟而感性的心、超人的毅力和廣博的愛，都是令人讚嘆的個人特質！
她，今年55歲，每天早上6點出門上班，晚上近10點才進家門，最愛吃的菜是絲瓜、茄子、筍子，最令她心動的家常餐是稀飯配醬菜，不挑食，愛看各類書籍及欣賞音樂、書畫，喜歡舞台劇，收藏的寶貝是石頭、木雕與自然天成的藝術品。她，雖身兼十幾個協會或基金會的理事長、董事長，身邊的人卻總是叫她「紀姐」，一點架子也沒有。她，總是神采奕奕，質樸而親切，見到她、了解她的忙碌，你定會懷疑並敬佩──為什麼她可以在與一般人同樣的24小時內，做出比一般人多出幾倍的事來而不顯疲態，也從來不因各種困難放棄理想？對此，她的答案是：「雖然人生總有起伏，但天底下沒有克服不了的問題，克服困難就是一種快樂。養生的最好方法，除了運動之外，就是讓自己快樂，對生活感到快樂，對工作也感到快樂。」

樂觀，是最好的養生良方
身為一位創下世界記錄的運動員，及懷抱希望和愛的傑出女性，紀政所需面對的人生挑戰比一般人更多，所需付出的心力也比一般人更多，問她，究竟是什麼樣的力量，讓她一次又一次的突破人生的關卡？她說：「心境的調適與人生智慧的累積，是激發潛能與養生的良方。」她認為，不管是人生觀或是工作觀，都與我們所接觸的人、事、物，以及我們的環境所帶來的視野有關，別人指點的智慧與自己所領悟的一點心得，就是構成人生觀的要素，包括你看書、從媒體所得到的知識，都可以成為你的智慧，就像她常被杏林子、鄭豐喜、黃乃輝等殘障作家的人生智慧與毅力所感動一樣，看看他們，便會更珍惜自己所擁有的一切，也更相信人的潛能是無限的、可激發的。
樂觀的天性，就是讓紀政可以在快節奏的生活步調中，平穩心情、積極實踐的重要因素，她表示，參與的事情越多的話，挫折就多，但如果凡事從正面看，就不會覺得那是挫折，她就常將負面的事，從正面的角度切入，從中得到啟發。這樣，生活便會快樂許多，也可保持源源不絕的動力。
另外，她的興趣十分廣泛，讓她快樂的事物相當多，這些興趣與收藏都是讓她消煩除憂的藥引。家中的玄關旁，擺滿了她最愛的大自然藝品──石頭、木雕、茶壺等，每件收藏都有一段故事，或有一份朋友的關懷與祝福，對它們，紀政簡直愛不釋手，看著看著，快樂與幸福感總會漾滿她的心房。愛書的她，什麼書都看，旅遊、世界地理、文學小品、名人傳記、心理學......等各類書籍擺滿了書庫，每天，就算再晚回家，她也一定要在睡前看一會兒書，不然便睡不著覺。就是這樣，紀政的生活雖忙碌，卻健康又豐富。

用愉快的心境做運動
紀政的臥房有一台跑步機，頂樓的陽光室有兩輛室內腳踏車，每天，她會在回家後一面跑步，一面看新聞或聽杏林子的生命之歌錄音帶，她說：「當年，我為了競賽而運動；現在，我為了健康和減肥而運動。」紀政表示：「並不是我是個運動員，所以強調運動對健康的重要性，而是從報章媒體上，你都可看到各方的專家告訴你，運動有益健康，運動可防百病，運動可消除壓力，運動可讓小孩聰明、老人增強記憶力。既然運動這麼好，而這又是我所拿手的事，我為什麼不運動。」事實上，紀政也以持續運動的方式，減掉了原本發福後20公斤的贅肉，恢復了苗條的身材和健康的身體。
運動的「質」，是紀政所強調的重點，就拿跑步來說，由於每天回到家已經很晚了，有時只有30分鐘的時間做運動，這時為了消耗足夠的卡路里，她便會依跑步機上的卡路里計算表，來調整跑步的速度，以維持足夠的運動量，時間多便跑得慢一些，時間短便跑得快一點，但運動前的暖身操是一定要做的。

慢跑結合冥想，內外都養生
紀政也讓運動這件事成為一種快樂的休閒方式，例如她總是一面運動一面看電視或聽錄音帶一樣，時間不知不覺就過了半個小時、一個小時，這段時間內達到了健身的目的又吸收了新知。在頂樓的腳踏車健身房裡，因為她挑選了配合音樂旋律做設計的運動腳踏車，當音樂一放，紀政便可一面冥想各種登山、下坡、滑行的各種情境，來調整腳踏車速度；健身房的四周是大片的落地窗，窗外可望見淡水的河川與夕陽、星空，運動對她真是一項舒暢身心的家庭健康PARTY。
現在，紀政不僅讓運動成為她的休閒與健康法，她還將運動所富涵的快樂種子散佈到地震後的災區，協助災區的小朋友走出家變的陰霾，她以「陽光與希望」的心靈重建運動，拜訪各個需要愛與關懷的地方，以專家設計的音樂運動方式，溫暖每個受創的心靈。