美化姻緣有絕竅

家不齊，人生路上難行，找尋怒氣的渲洩口，讓怒意消、快意生，人生自然美好。
春雨流流，清疏暢快，野花如來，雅韻幽靈，竹光翡翠，理悟自得；這種風流時刻，很想坐下來，與你清泉白石為伴，山徑閑聊婚姻。
「談教育不談婚姻也偏」，這是一位從事教育多年的工作者的感言，他說每次發現學生出現難解的行為困擾時，釐清頭緒，最後的原因之一多是父母婚姻出了狀況；有些家庭成天嘶吼，像演警匪片；有些家庭杯盤亂飛，活似殺戮戰場；有些家庭安靜得懾人，個個相敬如冰；這樣的家，孩子不出問題真怪。
這也是我多年來的感受，剪不斷理還亂的婚姻往往是家的致命傷，家不齊，人生路上難行。
認識一位婚姻令人捏把冷汗的朋友，每逢周六、周日已成了他們家慣常的爭執日，沒有什麼特殊理由，舉凡洗衣、作菜、孩子的功課、去不去旅行、去那裡都有「異」見，只要休假，家便「風起雲湧」、「干戈紛起」，吵聲震人，很遠很遠都聽得見，好難平穩的度過一個美好的假期。
不僅他們夫妻很怪，連三個孩子全怪，家裡充滿低氣壓。
他學的是教育，但一個教育理論也用不上現實生活，鼓勵變成口氣，暴力才是行動。
他說明明知道這對孩子影響深遠，也明白有錯，卻很難控制情緒，該怎麼解？

消極解心結
現代人被多種文明病壓得人連喘息都難，忙碌症候群帶來不安、焦慮、恐懼、憂傷、疲憊等症狀；壓力使人腸胃失調，成天抽著煙、脾氣差、白日夢等等；環境品質太差，吸呼急促、百病叢生、思惟紊亂；每個人都如走馬燈一般，東奔西跑，亂無頭緒。
憤怒，彷彿已成為人的頭號敵人；研究指出，百分之五七點多的人，天天都有氣受，但只有百分之八的人知道為何而氣，百分之九十二的人氣得莫名其妙，只想找人出出氣而已，於是家便成了名副其實的出氣筒，孩子與配偶成了最委曲的傢伙。
但是生氣卻是現代人難以排除的麻煩，最好的方法便是先承認它的存在，不必自比鴕鳥，老埋在沙裡，接著尋找理清情緒的高招。
‧遠離鋒火線：情緒是一條動線分明的拋物曲線，最高的那個點叫做高原期，人最易被激怒就在那個點上，只要離開高原期，氣便平順，一切好說。
‧退讓是良策：離開原先那個可能風雲滿天的定點，做點溫柔的事，比方說，上頂樓看星星，把氣消解在和涼的風中；到街上買杯珍珠奶茶，閒逛回家，用笑意解怒容；約個朋友打一場香汗淋漓的球，將不如意完全化在其中；陪孩子外出吃頓佳餚，當做一場自我餽賞。
總之，就是不要一直杵在發生爭論的地方，那只會使事情愈弄愈擰，一點幫助也沒有，與其把氣倒在室外，不如拿到戶外傾倒。
‧降低火苗：這個方法一般人很難做到，更何況正處盛怒中，想把怒氣卸下，笑容可掬示人，的確困難，這點需要培養。爭執多半是兩個人合力演出的爛戲，只要有個人不想演，就難演了；你應該扮演那位談笑風聲者，別讓怒火竄燒，切記！不說狠話、不翻舊帳、不做蠢事等三不原則。
如果你並未被激怒，請善用「好話守則」，甜言蜜語，往往是化解爭端的絕佳良方，告訴他：「生氣容易把美人變巫婆」、「你瞧瞧鏡中的自己，好嚇人啊！」、「我道歉就是了，別再冒火了」。
‧編織吵架室：真的非吵不可，千萬別且戰且走，把架吵成四十坪，能在三坪大的小房間吵完就好，那個地方就叫它「吵架室」好了，出了那個空間請別續吵。
‧找朋友告狀：但別把左鄰右舍全當做好友看待，逢人就說自己的老婆、老公特別嘔之類的話；話會長腳的，傳到配偶耳中更難拾；不過好友可不一樣了，他算渲洩者，接近心理醫生的功能，說說、講講、罵罵，很容易雨過天青。

積極洩怒法
事到臨頭再找解決之道，永遠不會是好辦法，最好由平時做起，不讓憤怒有累積的機會，這套解怒之鑰，我稱它「快樂生活學」；培養對生活的好奇心，處處好奇，事事探索，人生大快哉；別像老佛爺，老愛被服侍，動手DIY，人生好自在；接近大自然，怒火自然消，蒔花弄草，活得好愜意；做點助人的事，比如說當慈濟義工，到法鼓山幫忙，深入南投災區探訪災民，讓生活不再只是日出日落的無聊。
‧做一個愛自己的人：學習充任「生命主人」，我永遠相信唯有愛自己的人才懂得愛惜別人，你不該是依附者，依附者常常會是埋怨者，而埋怨者則是家庭紛爭的導火線。
‧做一個有趣的人：人的興趣與品味常常在結婚後被淹沒，這也常是爭執的源頭，放棄興趣等於沒有自我，沒有自我會成「委曲人」，把家整得思緒凌亂；重拾失落的興趣，是你我的責任，它也是重構家庭秩序的好方法。
相信我，生氣是送給生活無聊人的厚禮，生命很豐富，人生有驚奇，怒意消，快意生，生活好美。