心情的鬱卒　腸胃脹氣看明白

我們常用「鬱卒」這兩個字形容心情差，好像胸口有一團氣卡住了；感到呼吸不順暢，還有人會嚴重到覺得想吐或胸口悶痛。其實除了消化器官機能不正常導致脹氣，胃腸脹氣有時候也會因為心理狀況不穩定而產生。
內文：一般常見的胃腸脹氣，大多是因為不良的飲食習慣，造成胃腸的消化物無法順利排出，滯留腸道內，產生氣體。這樣的情形，可以依賴生活作息的調整，配合正常飲食習慣，就能有效改善脹氣的產生。譬如，用餐間隔時間拉長，餐間不吃零食，不在睡前進食等等，都是一般所了解、有效的改善方法。
然而，現代人生活緊張忙碌、壓力大，心理因素的不穩定，也會造成生理機能反應出來許多病症，其中最明顯最普遍的，就是情緒變化時所產生的氣體代謝不良。
心理層面的影響，純粹是因為心理因素而使生理機能跟著起了變化，引起脹氣，除了胃腸之外，脹氣也可能侵犯到其他部位。
當一個人工作壓力沉重，或是感情上遭受打擊，也可能是慾望無法滿足而怨忿難抑時，身體的自律神經便會失調。有的是因為副交感神經過度佔優勢，陷精神、體能於頹唐萎靡的狀態，或是交感神經興奮過度，引致失眠及食慾不振，都會影響內臟器官機能疲弱，胃腸消化力降低，產生脹氣的現象。相反的，若一個心情輕鬆愉快的人，內臟器官運作良好，新陳代謝旺盛，體內的廢氣就比較容易自然排除。
因此，學習控制情緒，有收也有放，能幫助調整情緒不穩定的狀況，在情緒需要發洩的時候，也別憋著不釋出，利用各式各樣的方法，幫助消除壓力，不讓累積的鬱悶，影響到身體機能，好好關心自己的心情和身體是絕對必要的。
（本文取材自亞洲醫藥網，http://www.icare.）