台灣每4人就有1人超重

根據中研院生物醫學研究所教授潘文涵，目前在中華民國營養學會、台灣肥胖醫學會以及衛生署共同主辦的「台灣肥胖問題會議」中提出的研究報告。
指出，若依據亞洲地區及國內所做身體質量指數與肥胖相關疾病，如糖尿病、高血壓間的相關性研究會發現，亞洲人在BMI指數還不算太高時，罹患糖尿病的危險性就已明顯升高。
譬如同樣因為肥胖引發的疾病，國外或許在BMI達到25、26時才出現健康風險，國人可能在BMI指數僅23、24時就已經出現。因此建議衛生署將現行的定義指數（26.4）往下調整，以期在肥胖威脅國人健康前，及早由體重控制介入避免。
那麼如何才知道自己真的肥胖呢？書田診所家醫科醫師何一成表示，目前最方便衡量肥胖的標準是計算身體質量指數（（BMI），即體重除以身高再除以身高，如60公斤除以1.6公尺再除以1.6公尺即得。
而據其他研究指出，肥胖者下降百分之五的體重，便可減少心臟病中風的機會。專家建議平日做固定的運動、飲食控制、輔以適當的藥物治療，對於減肥有莫大的功效。

全台有200萬人睡不著！
能夠得到一夜好眠對忙碌的現代人來說，真是愈來愈難了！尤其去年一波波的經濟不景氣，也讓許多人輾轉難眠，精神科門診掛號病患增加。台大醫院精神科歷經1年的調查，於去年底發表國內首份睡眠障礙調查，針對1018位15歲以上成人的抽樣調查，有12﹪符合睡眠障礙的診斷，據此估計，全台15歲以上人口有超過200萬的人飽受睡眠障礙
調查中各類型失眠症狀包括入睡困難者有5％、睡眠中斷者有3.4％、清晨早醒者佔9.3％、日間過眠者約3％。
值得注意的是，日間過眠症者不見得真有好眠。台大精神科主治醫師李宇宙指出，嚴重的日間過眠者幾乎天天處於神智不清的狀態，原因有兩成來自晚上睡眠不足；約有三成五的人是睡眠時有呼吸暫停現象，造成睡眠品質極差；還有兩成是患有猝睡症；一天清醒的時間只有幾分鐘。5％的患者是本身具有中樞神經性過眠的特殊體質；其他原因也佔兩成。
最近10年的睡眠生理研究指出，睡覺最主要的作用是針對大腦的修補和復原，腦部是我們很複雜的指揮中樞，在清醒的時候忙得不可開交，沒有辦法得到充份的休息，睡覺就是為了讓頭腦有休息的機會。另外日間輸入的各種訊息與經驗記憶，也要藉睡眠來調節重組情緒行為跟認知記憶的作用；因此失眠不僅對身心健康不利，對日常生活也會造成很大影響。
就調查指出，不及四分之一的失眠患者會去求醫，甚至有2成患者企圖以喝酒等另類療法來治療失眠，結果讓情況越來越嚴重，若這個時候還諱疾忌藥，反而對身體有害。
要治療失眠症狀可從改善平日生活習慣著手，中華醫院家醫科主任譚健民說，在午餐之後甚至睡前，絕對不要飲用含有咖啡因的飲料，其中包括咖啡、濃茶、巧克力糖、可樂，甚至某些含有刺激性物質的汽水，同時最好改掉睡前吃消夜的習慣
睡覺前，不妨先洗個熱水澡，以便使得緊張的肌肉能放輕鬆，可在睡前閱讀一些較需要思考的書籍或文章。營造一個安靜、和詳不嘈雜的睡眠環境。在睡前，將空調設定在不太冷、不太熱的恆溫中；假若在床上躺半小時以上，仍然無法入睡，則不妨起床作些輕鬆活動，來消除緊繃的情緒。另外，良好規律的運動習慣（即每周起碼有3天30分鐘左右的運動時間），也會改善睡眠品質。
此外，若醫師已經開具「安眠藥」，則在睡眠前半小時服用，但千萬不要在服藥後，立即躺在床上等著睡覺，其間或許可以做些自己不喜歡做的事，引導睡意的出現。
總之，長期失眠一定要慎重處理，否則會衍生憂鬱症以及焦慮症，而使得自己無法正常的工作，也會造成潛在的社會問題。