新流感自保之道

認識新流感
新型H1N1流感（之前稱為豬流感），屬於A型流感病毒。流感病毒可分為 A、B、C 三種形式，後兩種類型病毒只感染人類，而且從未造成全球性的大流行；而A型病毒廣佈在人類及許多種動物身上，包括家禽、豬、馬、人以及其他哺乳動物等，一百年來造成的大流行都屬於這類病毒，例如1918 年的 H1N1 流感病毒造成全球約4000 多萬人喪命（當時全球有11億人），1957 年的 H2N2 流感病毒使
^1.0~400 萬人死亡，1968 年的 H3N2 流感病毒導致
^1.0 萬人喪命。現在全世界每年因流感併發重症人數約 300~500 萬人，平均有 25~50 萬人死於流感（包括A、B、C型），其中台灣流感死亡人數每年估計 3000~4000 人。
A型流感病毒的分類方式是由病毒表面的血球凝集素（HA，共16 種）以及神經胺酸?（NA，共9 種）兩種蛋白決定，不同的HA 與NA 可以組成不同的病毒株，H1N1的H 即是指 HA，N 則指 NA。
HA、NA 分別與病毒的複製及感染能力有關。HA會與某些宿主細胞的表面受體結合，讓病毒得以進入細胞內複製，而這些受感染的細胞多半屬於哺乳動物的呼吸道以及禽類腸道；當病毒在細胞內大量複製後，NA 會切斷病毒與宿主細胞的連結，讓新製造出來的病毒自由離開原細胞，去感染其他細胞。
新流感並非藉由空氣傳染，而是藉咳嗽或打噴嚏飛沫傳播，也可藉由握手或身體接觸傳播，一般人在症狀出現前一天到發病後七天，均具傳染性。
新流感與一般季節性流感一樣，都會突然發病，症狀包括發燒（病毒在體內細胞繁殖所導致）、咳嗽、喉嚨痛、肌肉痠痛、疲倦等，一般人難以分辨，可藉由快速篩檢試劑區分。若出現類流感症狀後四周內，又呈現以下臨床症狀一種：肺部併發症且住院、神經系統併發症、心肌炎或心包膜炎、侵襲性細菌感染，若無上述症狀，而病患須住加護病房治療或死亡，便是重症，新型流感的感染力雖然強，但致死率卻低，所以不必過度恐慌，以平常心將之視為一般季節性流感即可。

病毒突變速度快，疫苗不一定有效
A型流感病毒大小約100 奈米（1奈米=10-9公尺），其構造是一個脂質構成的球狀膜，膜上嵌著蛋白質（包括HA 與 NA），膜裡有八條獨立的遺傳物質RNA，病毒進入活細胞後，就會指揮細胞合成大量的病毒蛋白質並複製RNA，之後這些蛋白質與RNA組裝起來成為新的病毒。由於病毒RNA的複製過程中沒有修正錯誤的機制，因此相當容易突變。
從過去近百年的大流感分析發現，第一波疫情及死亡率都不高，但第二、三波疫情的死亡率通常會驟升。隨著流感時間拉長、流行區域擴大，再加上即將進入秋冬，二波流行可能提早到來。
政府單位一直宣導防治新流感最佳方式是打疫苗，筆者在1983年是台灣第一批參與新生物技術研發B型肝炎疫苗人員之一，對疫苗有相當認識，筆者認為非不得已千萬不要施打，理由如下：
^1.病毒不斷突變，製造疫苗的病毒可能是原始種，有效性令人質疑。
^2.人體安全性試驗時間及樣品太少，安全性有問題，可能會如同衛生署長所言， 打疫苗後會往生。
^3.台灣並沒有像樣的疫苗研發及合格的疫苗廠，充其量只是疫苗分裝廠，產品品質有問題。

濫用克流感藥物後患無窮
克流感是一般流感藥物，並非H1N1特效藥，但在感染的前四十八小時仍100％有效，?孩童吃下克流感以後最容易出現的副作用是噁心，其次是胃痛及失眠，有40%的孩子有噁心、嘔吐、腹瀉、胃痛和抽筋等副作用，有五分之一的孩子則出現注意力不集中、思路不清、失眠、目眩等症狀。
目前政府對於藥物使用，採取大量投藥的政策，一經檢驗發現為H1N1陽性，即給予抗病毒藥物，以期有效控制疫情。然而日前美國疾病管制中心（CDC）卻對此政策提出質疑，並主張克流感應保留給有呼吸困難等重症跡象的病患，否則不僅造成醫療資源浪費，更會加速抗藥性病毒株出現。CDC發布的抗病毒藥物使用準則，也再次強調了治療的重點在於重症和高危險病患。
國內不分輕重一律投藥的方式犯了幾個基本的錯誤：克流感圍堵疫情，須於疫情早期、病例可以有效偵測與掌控，才能發揮功效，但目前疫情早已過了可全面圍堵的階段。現今防疫的重點，應該在於降低患病者的死亡率，也就是將重心放在重症的高危險族群，如慢性病患與孕婦的積極治療照護上。
大量用藥不但效果有限，更令人擔心的是，此舉可能帶來難以估計的災難，不僅抗病毒藥存量不夠如此的揮霍，抗藥性的產生更是可預見的危機。新流感病毒的突變速度很快，不審慎的投藥，危險性相當高，所以任意服用克流感並非治療新流感的好方法。

新流感自保DIY方法

^1.平時多用肥皂洗手，出入公共場所戴口罩。
^2.遇到有人咳嗽打噴嚏或自己咳嗽打噴嚏，請務必掩住口鼻，並且與他人保持距 離；用過的衛生紙或口罩要妥善處理，不要亂丟，然後趕快去洗手。
^3.自己、家人或朋友有出現類流感症狀，要勸他就醫並且多休息，不要亂跑。
^4.洗澡沖水前毛巾沾溼再擰乾後磨擦身體前胸及兩手，直至稍通紅，接著後臂及背後，最後是下肢，此動作係藉由刺激皮來增強免疫力，已由醫學證實。
^5.曳手功：赤?站在草皮上（其他地面亦可），兩?與肩同寬半蹲，舌尖輕觸上顎，頭正，兩手同時曳向前45度，向後15度，有空就做，這是中國古老傳下來簡易抗瘟疫法之一。
^6.服用有理論根據的保健食品，如天然植物萃取綜合液或免疫強化保健品等，但勿任意聽信偏方。
^7.心情保持愉快，正向思考，使身體正能量提升，任何情況下千萬不可負面想法。
^8.每天都要運動，可強化體力並增加抵抗力。
^9.長遠之計可以學氣功、太極拳、打坐或其他養生保健功法等。