美的健康

沒有女人對自已的體重不會斤斤計較的，總希望自己能瘦一點、再瘦一點、多瘦一點！然而，減肥必須採用正確的方法，循序漸進，才不會造成後遺症；因為一個不小心，你可能讓自己陷入「神經性厭食症」的夢魘中，無法自拔！
內文： 談起「厭食症」，就不得不提起十多年前，風靡一時的「木匠兄妹」的小妹，因減肥過度罹患厭食症，最後導致死亡一事。這可能是人們第一次開始正視「不當減肥」的嚴重性。然而，時至今日，減肥風潮不僅沒有衰退跡象，反而倒是有愈演愈烈之勢。據一位執業醫師表示，厭食症的案例在20年前的台灣還很少見，不過現在幾乎每年都會碰到數個這樣的案例，其嚴重性相當值得重視！

厭食症好發於年輕女性

^1.74年，「神經性厭食症」這個名詞由威廉哥爾醫生正式提出。不過，早在兩百年之前，就已經出現類似的病例，可見歷代以來的女人，所面臨的問題都大同小異。
依美國精神科學會所擬訂的診斷標準，神經性厭食症的症狀有以下特點：＊ 體重減輕程度在原體重的25%以上。
＊ 拒絕維持正常體重；即使人已瘦骨嶙峋，仍認為自己太胖。
＊ 對「胖」極為恐懼，這種心理現象，即使體重減輕了也不曾消失。
＊ 非疾病因素，但體重仍不斷地減輕。
根據統計，「神經性厭食症」的患者有95%為女性，而且好發在青春期之前；也就是說，每250位女性中，就可能有一位會發生此病症，而12歲到18歲是最高危險一群。

營養失調症嚴重者將引發死亡
由於神經性厭食症的患者無法好好地進食，因此，一段時間下來，患者本身就會產生營養不良的症狀。輕微者，通常皮膚會變得乾燥容易鬆弛，對冷極為敏感，指甲、頭髮變得脆弱；更嚴重一點的，開始出現貧血、低血壓、頭暈、四肢無力、血糖過低等狀況，甚至引起關節腫漲、骨質流失，脫水、月經減量或停經！而這一切症狀，會引發電解質不平衡，使得身體含鉀量過低，如果不能即時治療，病人將因衰竭而死亡。
根據專業的醫學追蹤報告指出，神經性厭食症的死亡率在5%～20%之間。一般而言，只要能即早發現狀況，即時給與心理及藥物的治療，痊癒的機率相當高。

健康才美，破除體重的迷思
一般人對於減肥的認知，不外就是瘦瘦的就好，其實，這樣的觀念並不正確。一般體重在正常範圍內的人，需要的不是減肥，而是局部的曲線雕塑，以便讓某個部位變得緊實、美觀，達到美麗的目的。相對的，體重超過正常值25%的人，才需要減重；因為過於肥胖容易引發多種慢性病，將體重控制在正常的數值範圍內，是為了讓自己更健康。
因此，一昧地強調自己過胖、要減肥，並以絕食或減食作為手段，即使讓體重下降，也很容易出現皮膚變粗、變鬆，身體機能下降的狀況，將自己變得病懨懨，反而就不美了。
據實和聯合診所家醫科王健宇醫師表示，體脂數一旦低於25、身體質量數（BMI，即體重/身高㎡）低於20，就表示過瘦，要特別注意營養不良症的出現。而馬階醫院營養師祁安琪也指出，只要對食物的成份多了解一點，養成正確的進食觀念，就不用擔心吃東西會變胖。所以，眾家美女如果想減肥，最好還是採行正規的方法，循序漸進，雖然比較慢，但卻可保健康，千萬不可用不吃飯的方法來減肥，才不會減不掉贅肉，卻減掉健康！

小檔案：

厭食症的五大徵兆
你自己或是週遭的人，是否正努力實施節食減肥計劃呢！如果出現了以下徵兆，請立即停止，並且馬上尋找醫師治療。因為，神經性厭食症可能在不知不覺中找上你了！
^1.體重突然銳減15%以上，而且找不出疾病因素。
^2.原本經期正常的女性，突然變得不規律，甚至月事突然就中斷。
^3.體重已經在正常值的下限邊緣，卻仍嚴格地控制熱量的攝取，深怕多吃一

口便會變胖！

^4.情緒不穩，變得沮喪、孤獨，害怕面對公眾的場合。
^5.對自己身體形象解讀極度扭曲，本身很瘦卻仍誇張自己肥胖。