親愛的媽媽們，想在繁忙的日子裡創造出自己的時間，最大的關鍵就是「自己的時間優先，他人的時間其次」。為了家人愛心噴發的你，試著換個心態，先為自己確保充裕的「Me Time」，即使做了這麼一點點改變，妳也無需內疚，因為那是理所當然。
因應母親節的話題，今年yes123求職網進行「職場媽媽焦慮疲勞與母親節願望調查」；職場媽媽的主要焦慮來源為職場與家庭，而職場的焦慮來自無法配合公司應酬或出差，以及為了家裡事情請假，擔心造成同事工作量增加。家庭焦慮則來自下班回家後無法休息，因還有一堆家事要處理，有高達86％的媽媽因為必須上班無法親自照顧小孩而有罪惡感。雙重焦慮造成勞心又傷神的情況下，有高達95％的媽媽們曾想要離家喘息一下。
看了這則報導，讓我想到最好的母親節禮物，應該是媽媽離家休假幾天，享受一個人的生活。媽媽休假的好處是不會忘記自己為獨一無二的個體，有著自己喜愛的事物，有著自己不想放棄的夢想，才能喚醒自己存在的意義。
保留專屬的Me Time
在現實生活中，媽媽的確很難離家放幾天假，但可以試著安排平日的「Me Time」時刻，一個沒有他人、完全屬於你自己的時間，在這段時間裡，最重要的就是自己，和你自己的需求，是與自己對話的專屬時光。
「Me Time」可以是在咖啡館的某個角落喝杯咖啡、閱讀自己喜歡的書、做做瑜珈、跳跳舞、挑個SPA護膚館做個全身舒壓按摩、喝杯紅酒追劇、或是聽著Podcast頻道……
有兩個方法創造「Me Time」：第一個方法是依生活優先順序，規劃每月或每周的行程表，依序為「Me Time」、信仰、與先生約會、與子女約會、再來為工作的行程。蠟燭兩頭燒的女性常在煩惱如何取得家庭與事業的平衡，其實平衡不在於家庭與事業的時間佔比各50％，而是針對生活優先順序規劃時間的品質。
第二個方法則是美商玫琳凱公司創辦人玫琳凱艾施女士所推廣的「5點鐘俱樂部」，透過早一點起床，可以在一天中完成更多事情，最棒的是，這個時刻家中清醒的只有你一人，可以隔離掉家人的干擾，享受與思考一天的開始。
親愛的媽媽們，想在繁忙的日子裡創造出自己的時間，最大的關鍵就是「自己的時間優先，他人的時間其次」。為了家人不停努力、溫柔強大與愛心噴發的妳，試著換個心態，先為自己確保充裕的「Me Time」，剩下的時間才是為家人而用，即使做了這麼一點點改變，妳也無需內疚，因為那是理所當然。
原來從容吃一餐，就有幸福感
母親節當天收到親朋好友的節日祝福訊息，其中讓我特別注目的是，一則來自小育的訊息，小育曾是位美容護膚店的業務專員，個性溫良恭儉讓，之前因她三顧茅廬的精神，跟她買了年度的護膚課程，也在這過程成了朋友。她在2年前生了可愛的兒子，而離開業務工作轉換到正常上下班的行政職。
她的Line訊息引起我注意的不是內容，也不是因為什麼特別的圖片或影片，而是她發送給的時間是凌晨2點多，好奇的我回覆她：「親愛的小育，有越來越習慣媽媽這個角色了嗎？母親節快樂！別忘了在這重要日子買個禮物送給自己喔！兒子應該2歲多了吧？我看了你發訊息的時間是凌晨2點多，兒子還喝夜奶嗎？照顧兒子也要照顧自己的身體喔！」
小育秒回這個訊息，直接打電話給我「菁，我要諮詢，因為我現在都6點下班，就得顧小孩。餵兒子、陪玩、刷牙後再哄睡，9點前我就會跟兒子睡著，然後午夜起來整理家裡，弄一弄凌晨3點再繼續睡到上班；我也很苦惱目前配合兒子的作息，讓自己都沒有足夠完整的時間休息，上班中午休息1個小時，我也沒辦法休息，我特別選一個離工作地點很近的保母家，中午我可以趁午休時間走過去看看保母照顧兒子的情形……」
「小育，我聽到你兒子在喊你的聲音了，你先忙，我下周三有個聚會在你公司附近，你可以這天中午不去保母家，我們趁你午休時間碰面聊，好嗎？」「好，我們約12點在我公司對面的JS簡餐店。」
結束這通電話時，我推估當了母親的小育似乎被兒子佔滿了心靈與生活的時間，連中午都不願意讓自己好好休息，而是選擇到保母家看兒子，我有點心疼小育，連跟我講個電話也會被兒子干擾。
週三當天我11點半到簡餐店，選個比較安靜角落的座位，心想這一個小時對小育而言是珍貴的，可以讓她專心吃個中餐，好好聊天。座位剛好靠窗，也方便看到小育進店時跟她打招呼，看了人來人往就是沒看到小育，正要打電話給她時，聽到熟悉的聲音，要不是小育主動叫我，我真認不出她了。
小育坐下來一邊看菜單一邊說：「我每次經過這家，都好想走進來，可是都沒機會。」小育點了她最愛的紅燒獅子頭套餐和一杯黑糖奶茶。「小育，何時近視？怎麼戴起這樣厚重的眼鏡？」「國中就近視，當了媽後，每天匆忙出門，沒時間戴眼鏡，沒時間化妝，沒時間好好睡個覺，吃飯也都匆匆忙忙的，所以，體重都減不下來，比孕前還胖6公斤……」
我讓小育盡情訴說她的生活，等她吃完套餐送上飲料後，我問：「喜歡現在的自己嗎？」「感受不到喜歡或不喜歡，只覺得自己好累……」小育哽咽著說出好累2字。
「小育，兒子是你前世情人，這位情人一定喜歡你每天打扮得漂漂亮亮，每天吃好睡好，關於上周你在電話中提出睡眠問題，可以試試看從9點陪你兒子入睡，到清晨5點起床，這樣你有8小時完整的休息時間後，再起床處理事務，如此調整作息後，應該有足夠的時間讓你戴上隱形眼鏡、化個韓式裸妝再出門，並自我覺察是否在精神上與健康上有改善；
「另外，適時放過完美媽媽的自我要求，上班午休時間就給自己與同事一起用餐的時光，這樣也可以保有社會交際的關係，我相信你晚上回到家就是以兒子為主了，等你有時間吃晚餐時，應該桌上的飯菜都涼了，總之，母親的角色與責任不是一時而是長久的，要定時呵護與滋養自我的身心靈，與孩子的關係才能健康與長久。」雖然當天1小時的聚會很短，但小育說：「原來可以從容吃一餐與喝一杯飲料，就有滿滿的幸福感。」
別把自己逼到極限
時間彈性與自主是經營直銷事業的特性，這是非常適合女性在直銷產業深耕的原因；但有時還是會遇見女性在事業剛起步的階段，對於家庭與事業的心力分配煩惱或揪心掙扎，根據這個問題，提供曾刊登於遠見雜誌2021年5月「別把自己逼到極限」的文章，協助女性適時放下某些執著，才更有動力往前進。
心理學博士克萊兒‧尼古格森（Claire Nicogossian）提出10點成為出色、不完美媽媽的方法，「不要用完美把自己逼到極限，因為唯有適時放慢腳步，才能有更大的動力持續往前進。」摘錄其中3個方法分享：
1.照顧好自己：花時間照顧自己，可以創造一個更健康、快樂的生活方式，並促使自己能更充分、更愉快地照顧孩子和其他生活中的人。
2.愛自己並接受自己：很少媽媽會懂得愛自己，甚至常常覺得自己不夠好，腦中似乎總有批判的聲音。專家強調，可以透過與朋友聊天及與孩子對話建立積極的自信，唯有先好好地愛自己，才能夠愛別人。
3.為自己創造一個與孩子分開的生活：與其生活完全和孩子黏膩在一起，不如試著在家人的幫忙下，偶爾和孩子分開，也許和朋友逛街、吃飯、去做自己有興趣的活動，這些小事都能幫助自己生活更加快樂。
英國女性主義作家維吉尼亞‧吳爾芙（Virginia Woolf）說：「女人需要屬於自己的房間，一筆屬於自己的錢，才能真正擁有創作的自由。」我相信女性經營直銷事業，不僅是為了給到家人更好的生活品質，而且是為了擁有一小片屬於自我的天地。媽媽們，別忘了疼愛自己喔！
