50歲，是人生的重要轉折，也是重新定義自我、迎接「第三人生」的起點。在這新階段，我們不僅要用心經營事業中的「情緒價值」，更要學會劃出清晰的心理界線，守護自己，不讓他人的情緒與期待左右人生，才能活出自由與力量。
今年年初，每次與家人碰面時，媽媽總會問我：「50歲生日想要什麼禮物？」姐姐們也會問：「50歲生日快到了，想怎麼慶祝？」我本來沒有特別習慣過生日，但家人的關心，讓我開始思考：50歲對我來說到底意味著什麼？值得慶祝些什麼？
迎接第三人生的自我省思
確實，50歲代表人生已走過約2/3，是剩下1/3人生的新起點。這讓我想起近年有學者提出的「第三人生規劃」。
根據愛爾蘭成人教育學家愛德華‧凱利（Edward Kelly）的定義，人生可分3階段：第一人生是成長學習期，從出生到踏入職場前；第二人生是成家立業期，開始工作並建立家庭；第三人生則是再次成長和學習的階段，通常是55歲以後，依然有空間發展新的生涯與生活。
於是，我開始計劃如何迎接自己的第三人生慶祝活動。首先要感謝媽媽，便安排了一場母女沙龍照。這次動用了彩妝師和攝影師的資源，帶媽媽進攝影棚。從梳妝到拍照，前後花了4個多小時。媽媽配合攝影師指導，不斷變換姿勢，雖然邊拍邊喊累，但還是完成了60多張照片。對83歲的她來說，確實耗了不少體力，回家還沒卸妝就呼呼大睡。
50歲的我，看著年長的媽媽依然能這麼自在地行動，這本身就是一份難得的人生禮物。這次母女間的互動，我決定要好好保存下來，成為永久的回憶。
排行老么的我，也要感謝哥哥姊姊們包容我的依賴。小時候，哥哥或姊姊會因為沒準備好早餐、或沒準時接我放學，而被媽媽責罵。今年生日，我邀請哥哥、姊姊和侄子、姪女一同回宜蘭聚餐，大家聊家常，熱鬧得像過年一樣。
中年的選擇 尋找生命的深度
當然，也要感謝50歲的自己，有能力選擇想要的生日儀式與活動。第三人生的開始，有家人的陪伴，就是一種值得感恩的知足。這份知足，並非不求進步，而是不焦慮、不內耗，清楚知道自己前行的方向，不慌不忙、安靜踏實地走下去。同時，允許好事發生在自己身上，因為我知道，我值得。
奇普‧康利（Chip Conley）在《中年的選擇》一書中寫道：「無論人們對中年的定義是幾歲，對許多人來說，人生五十才開始。在那之前的人生只不過是彩排而已。中年是內省的好時機，是從靜止走向自由的旅程。中年之後更要尋求生命的意義，而不是像年少時只追求成就感與物質的滿足，此時應該著重內心靈性的平靜與滿足。此外，不要停止好奇與學習，讓生活持續注入新鮮感，同時也要學習擁抱逐漸老化的過程；扮演智者的角色，在生活中將自己的經驗傳承給下一代。」
親愛的，妳想以什麼樣的姿態，迎接屬於自己的第三人生？又該如何規劃這一段，讓它成為生命中最精彩的篇章？
玲玲的故事 柔軟中堅持的力量
3年前，我介紹玲玲加入了王姐的組織，開始經營保養品事業。當時，玲玲剛做完月子，因為找不到合適的保母，育嬰假請了半年，面臨著經濟上的壓力，她想找一份可以兼著照顧孩子的工作。
直銷事業的彈性正好符合玲玲的需求，她可以根據生活狀況調整工作時間。在媽媽的支持下，玲玲開始學習經營。需要參加團會或課程時，她就先把兒子帶回娘家由媽媽照顧；在家時，趁著兒子睡覺的空檔，她整理學習資料、使用產品，並透過社群行銷接觸顧客。
玲玲利用碎片時間累積客源，收入也逐漸穩定成長。去年，她抽到公托名額，兒子8月開始上公托後，玲玲能更完整投入事業。看到玲玲在談吐與人際關係上的進步，先生也轉為支持，遇到晚上有實體組織活動，還會特地請假接送兒子。一步一腳印，皇天不負苦心人。今年第一季，玲玲成功晉升為副理，收入也成長了約1倍。
5月中旬，王姐打電話來問我：「菁，最近有跟玲玲聯絡嗎？她家裡發生什麼事嗎？」
我說：「沒什麼特別，天天都有她的早安圖啊，怎麼了？」
王姐說：「玲玲已經連續好幾周沒有準時參加團會，不是遲到就是早退，總說家裡有事。」
我說：「那約個時間單獨見面吧，這種事情在夥伴面前不好說清楚。」
王姐回：「有道理，玲玲個性很強，困難和委屈常自己扛著。」
王姐是位細心又睿智的領導者，我相信她會有很好的處理。到了6月初，王姐又來電：「玲玲跟我說，她要以兒子的教養為重，事業先放一邊。」
「發生什麼事讓她做出這樣的決定？」
「她公婆4月從金門搬來永和，跟他們一家同住。婆婆要求她煮三餐、親自接送兒子上下學，和公婆住一起，讓玲玲壓力很大，甚至睡不好。」
「公婆不是應該幫忙帶孫子嗎？怎麼會變成這樣？」
「是啊，我有分析給玲玲聽，關鍵在她先生的立場和溝通上，玲玲一定要跟先生把想法說清楚。」王姐說：「菁，玲玲跟你有些交情，也信任你，你跟她聊聊，也許能幫她解開心結。」
「王姐，玲玲的情況牽涉到家庭關係，外人真不好介入，有時讓玲玲面對走過一段時間，也許可以鍛鍊出她的勇氣，向家人說出她想要的生活方式。」
人際間無形的委屈與沉默的痛
電話掛掉後，我立刻傳了訊息給玲玲：「玲，王姐告訴我你決定回歸家庭，我們都尊重你的選擇。最重要的是要記得，只有先好好照顧自己，才能給別人真正溫暖的愛。人生最重要的事，就是善待自己喔。」
在經營直銷事業的過程中，人與人之間的互動難免會遇到被佔便宜的情況。雖然多半不算嚴重，但那些小小的不舒服卻常常在心裡揮之不去。想要抱怨，又怕破壞了彼此的關係，只能啞巴吃黃連，有苦說不出。
同樣的情況也常發生在家庭關係裡。面對長輩的期待，或是生活習慣的差異，我們往往選擇「退讓」或「勉強接受」。可惜，這樣的付出並不能換來更多的尊重。時間一久，無法說出口的委屈堆積成山，要不開始討厭自己，要不就是變得憤世嫉俗。最後，真正受傷最深的，還是那個隱忍承受的自己。
勇敢表達界限的3個步驟
我們可以怎麼為自己守住界限，不讓他人的意見或言語左右我們對人生的判斷呢？
心理界限是告訴你：你是誰，而不是誰；什麼是你的，什麼不是你的；你喜歡什麼，不喜歡什麼。如果你不清楚自己是誰，就無法分辨自己喜歡或不喜歡什麼，沒有界限，也就無法保護自己，無法為自己的不適伸張正義，只能忍氣吞聲、怨嘆人生。
清晰的心理界限，能幫助你分辨自己與他人的位置，明確劃分資源的歸屬以及責任的所在。
諮商心理師余詩盈提出3個練習表達的步驟：
- 建立一個心理空間，告訴自己：即使現在無法達成期待，也不代表自己能力不足。
- 先理清自己在意或擔心的是什麼。
- 釐清想要的是什麼，再選擇溝通或採取行動。
界限可以跟別人不一樣，但自己有責任向他人說明。更重要的是，好好照顧自己，才能有能力照顧別人。
親愛的，自己的界限自己守護，無需期待他人會來領略你的感受與需求。與其在意別人不懂我的心，不如經營好自己的尊嚴與美好。
