保持心情輕鬆

與人相處時，帶動彼此間快樂的氣氛，你會發現愉快其實也可以很簡單。
我在翻閱報紙，面對每天紛紛擾擾的社會新聞，心情難免跟著緊繃起來。長此以往，實在需要一劑保持輕鬆的藥方。我終於找到了，那就是：「報紙上所寫、所登的，只有廣告裡面可以找到部分真理。」這一句話消解了我的愁慮，好像轉個念頭，心頭的壓力就不見了。
當然，這句話是幽默而反諷的。不過，想一想也不無道理。報紙上的新聞是記者轉述的，是主編安排的，經過刻意的設計；我們讀者雖有求知的權利，所知的卻未必是真相。不信的話，多看幾份不同的報紙，就沒有人清楚一件事情的原委，最後全都成了羅生門。那麼「廣告」為什麼還有部分真理呢？因為，賣車的廣告至少真的有車可賣，只是未必像廣告詞所寫的那般美好罷了。
一位朋友想買房子，看到廣告上寫著「面對台大」四個大字，就興沖沖地開著車按圖索驥去了。開著開著，居然到了木柵的一座山坡上。他上前質問在工地招呼的代理商說：「你們的房子連政大都沒有面對，怎麼可以在廣告上說面對台大呢？」代理商不慌不忙地說：「先生，我們廣告上寫的是『面對台大』而不是『台大』對面啊！」這個故事提醒我們，連廣告也要小心，不必太過認真。

輕鬆談「笑」，心情活躍
最近讀到美國詩人吳爾愛(Samuel Woolman)的一首詩，提醒人以「微笑」來促成幸福。詩的大意是：早上一睜開眼，就從兩眼兩唇的微笑，開始這新的一天；然後開朗地向家人說聲早安，會讓你覺得快樂又聰明。一句和善慈祥的話，會使你的寒喧散發芬芳；一個親切的擁抱，使你整日甜蜜，將你隱藏心底的灰暗化為明亮；溫柔的話語，猶如玫瑰清純粉紅的顏色，使你的臉龐閃現光輝；開朗的笑聲，將會提振心情低落的身影。
如果彼此能以一個微笑來打氣，我們又何樂而不為呢？問題在於：通常我們只與朋友微笑，對陌生人則心懷警惕。社會這麼複雜，一個不經意的微笑可能造成誤會，也可能帶來不必要的困擾。我以前在公開場合遇到有人對我微笑，就會回報以微笑，不過心中立即提醒自己：這大概是學生或聽眾，我可不能在言語上有什麼失禮之處。長期下來，我這個生性不受拘束的人就儘量減少在公共場合露面了。

放輕鬆是快樂的必要條件
事實上，微笑祇是很簡單的牽動嘴角而已，真正重要的是心理的輕鬆。如何放輕鬆呢？首先就是不要太在乎自己的形象。形象是很抽象的，試問：「當你在別人面前出現時，你要讓別人覺得很愉快，還是要讓自己覺得愉快？換個方式來問：「你這一生在世間活著，是要讓別人覺得開心？還是要讓自己覺得開心？」
在回答這個問題時，將會展現4種態度。
一、有些人是自己不快樂，同時也不讓周圍的人快樂。他一出現，氣氛立即緊張起來；他自律甚嚴，也習慣恐懼別人。2、有些人是自己不快樂，但卻努力迎合別人的需要，設法讓周圍的人快樂；我們在年輕時，不是常做這樣的事嗎？等到委屈久了，自己成了長輩，又以同樣標準來期待年輕人，但是卻未必行得通啊！3、也有些人是自己快樂，而把這種快樂建立在別人的不快樂上；許多年輕人我行我素，正是這一類型的代表。當然，最難得的是第四種人：自己快樂，同時也讓別人快樂。
第四種人是今天社會上最需要的。與其等待別人如此，不如我們自己努力以赴。我有一個朋友，背了一腦袋的笑話，並且懂得在合適的時間、合適的環境，參考合適的對象而講給大家聽，效果十分良好。朋友相聚時，他一到場氣氛立即顯得輕鬆起來，好像人生原本應該是有趣味的。上班族接受的挑戰是全方位的，在工作時固然要拼業績，在休閒時如果不能稍加調節，實在是對不起自己。那麼，首先就請保持輕鬆的心情吧！

(本文作者為台灣大學哲學系教授)