別讓手腳洩漏年齡的秘密！

也許原因在於，手是用來做事的丫環，沒有一定要漂亮的理由；而腳卻像做苦力的長工，能操能勞就好了，也沒有保養的必要。其實，手足是人體的重要部位，可以充分反應身體的狀態，例如，指甲的生長狀況可以看出身體部位的健康與否；手掌與腳掌更是身體器官的反射區，適當的按摩、刺激與推拿，則可以充分達到養身的功效。
從手足的保養狀況，更可以看出一個人的年齡，有的美女雖然總是頂著一張美麗的面具，卻老在皺巴巴的手上洩了底；還有的美女一穿涼鞋或迷你裙，就和美這個字絕了緣，如果你也是這種美得不周不全的美女，快把妳的手腳找回來，好好的呵護保養，向成為全方位美女的行列邁進。

手部保養，事關前程
先來談談手部保養，事實上手部的老化過程和其他部位的皮膚一樣，但因手部長期暴露在外，受到環境侵襲的機率，遠高於身體其他部位，萬事皆靠手部操勞，保養自然也無法徹底，長期的折磨並伴隨年齡增長，以及長期直接曝曬於陽光下未進行防曬工作，久而久之，指甲容易因感染黴菌而變形，關節容易因操勞而變粗大，手背也容易逐漸出現明顯斑點及細紋。
另外，手部也經常因為沾附髒污、油垢，而被含清潔成分的洗手乳過份清潔、水洗，造成手部油脂被過度去除，使得手部更容易產生乾燥、細紋脫皮甚至感染黴菌。雖然手部保養相當重要，但也絕非擦擦護手霜就能了事，由於手部油脂分泌較臉部為少，所以手部養護產品的滋潤成分，就應相對提高。
手部保養最重要的就是要有耐心，不但必須像對待臉部肌膚一樣，早晚進行保養程序，還必需在每次洗手後，適度乾燥並提供充分滋潤；當然，防曬工作也不能忽略，手只要一變黑，就會顯得乾燥，手部皺紋、黑斑也就通通跑了出來，所以，只要在有陽光的日子，做臉部防曬工作的同時，也要記得做好手部防曬，尤其是機車族或開車族，手部受紫外線侵襲的機會較多，手部防曬更是重要。
只要妳將手保養得一副奶油桂花的模樣，與黑、斑、細紋絕緣，不但可就此躋身美女之列，還有可能有幸加入少奶奶候選人的行列，手部保養可是與前途有關的大事啊！

足下風情，脫鞋後見真章
人說：「觀音頭掃把腳」，指的就是有的人只重視頸部以上的打扮，卻往往忽略了足下的風情，所以，美美的裝扮卻禁不起脫鞋後的尷尬。腳又稱為人類的第二個心臟，腳底更是全身血液循環的轉折點，具備將血液壓縮回心臟的功能，腳長期承受身體的重量，所以，當出現頭痛、腰酸背痛等症狀時，就該問問妳的腳出了什麼問題了！
現代婦女因為長時間工作，穿高跟鞋或站立過久，都容易造成不健康的腳，還有的現象就是，許多美眉只顧跟著流行走，所穿的鞋子不是過高，就是不合腳，致使許多腳的問題橫生，如：腳底厚皮、磨破皮、指甲變形、長繭等現象出現，如果再不從鞋子或做好足部保養等方向解決，長期下來，腳的問題可能讓人無法招架。
對於婦女同胞而言，腳向來是血液循環中最差的部分，冬天一到，一雙大冰腳，時常在被窩裡冰醒枕邊人，所以，常用熱水泡腳，是提高血液循環最直接有效的方法之一，不但能讓全身氣血暢通，而且還能放鬆腳部肌肉達到減輕疲勞感、預防感冒的功效，可說是非常有效的足部保養妙方。
當然，按摩也是促進血液循環的良方，同樣可以達到消除肌肉疲勞的功效，但建議在入浴中或沐浴後，血液循環正旺盛的時候進行，可以達到較佳的功效；此外，平時多做一些有益腿部的運動，也會有不錯的美腿效果。如：多抬腿可以有效減緩靜脈曲張，而騎腳踏車、溜直排輪及游泳等運動，都能讓腿部曲線更為優美，但要注意運動後必需進行適度的腿部按摩，以促進乳酸代謝並消除蘿蔔腿肚。
人說「只有懶女人沒有醜女人」，以追求美麗為人生目標的現代美眉，若願意每天多花一些些時間，在連自己都看得到的手和腳上，就能與成為美女的目標更接近一步，這等動手和動腳的事，怎可輕易忽略！

小檔案：

：動手腳的時間到了！
說了這麼多和手腳有關的問題，接著，就得靠妳的手腳去實踐了，以下是幾種既有效又實用的養護守則，自己在家就可以進行。

手部保養
一、手部肌膚按摩
由於手部長期暴露於惡劣的環境中，容易老化，所以建議妳可以在用「潤手露」護手的同時，進行簡單的按摩，按摩的方式如下：(1)先將潤手露充分塗抹在手心和手背，包括指甲四周及手指周圍。
(2)以大拇指腹在手背上以螺旋方式，依圖示方向拉滑約3 ~ 4次。
(3)手背上指骨和指骨中間以大拇指如圖示方向，以螺旋方式在每個指間按摩。
(4)由手指頭根部向指尖方向以螺旋方式按滑，並沿指甲的周圍以螺旋方式輕輕按摩。
(5)以大拇指指腹，如圖示方向在手心畫半圓拉滑約3 ~ 4次，最後，左右手交換重複以上動作。
二、指甲養護
趁著泡澡後角質肌膚及指甲軟化時，進行指甲護理的工作，可以幫助養分快速滲透。

(1)修整指甲
先用指甲刀或剪刀，將指甲修剪整齊，再用銼刀將指甲粗糙處磨平。

(2)去角質
將「磨砂膏」或「輕柔磨砂膏」塗抹於指甲周邊的皮膚，用手指或棉花棒輔助按摩。

(3)護理指甲
再於指甲及周邊肌膚塗上「滋養指甲霜」，就大功告成了！

足部保養
一、消除浮腫泡浴法
(1)將膝蓋浸泡在裝有約42 ~ 43度熱水的水桶中，約10 ~
^1.分鐘，在熱水中輕輕動動腳指及腳踝，以促進血液循環、預防浮腫。
(2)待約15分鐘時，起身以冷水沖腿部，以達到收斂效果，如此反覆2~ 3次，即可幫助減緩腿部疲勞及浮腫現象。

2足部按摩法
(1)用「磨砂浴露」輕輕按摩足部去除老化死皮，也可配合去角質浮石加強效果並用「足部潤膚乳」、「甦活保濕腿部凍露」柔軟及滋潤粗糙、乾裂的足部肌膚及腿部請使用以下的按摩方式進行。
(2)用拇指和食指在腳後跟處做螺旋按摩。
(3)用拇指在腳背上做螺旋按摩。可促進血液循環、消除腳部疲勞。
(4)塗上乳液按摩吸收後，可穿著透氣的棉襪入睡，讓足部潤膚乳一整夜呵護您的雙足。
（本文取材於Nu Skin新潮雜誌 2002/2*NO.16）