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【直銷閱覽室】 想要多健康,就先多快樂


分類 / 生活藝文
作者 / 林忠成
期數 / 第348期

    【直銷閱覽室】 想要多健康,就先多快樂


 

小時候寫賀卡,總不忘祝師長、朋友:「健康快樂!」追求物質財富時,健康跟快樂經常會被忽略,失去了健康的人,往往也過得不怎麼快樂,而不快樂的人,恐怕健康也會出狀況,兩者不但是一體兩面,更互為因果,這個月,就用這幾本書祝福所有直銷人:健康、快樂!

 圖片、資料提供/時報出版、心靈工坊、高寶書版、大塊文化、橡實文化

 

不費力的練習,從此幸福戒不掉

上癮,意味毫不費力、毫不猶豫地渴望做某件事,而且停不下來。一般人想到的癮頭,多半是負面行為,但如果能對正面的事上癮,一切就大不同了。在心理學上,這叫做「正向成癮」,不但不會耽誤人生,反而會提升幸福感。

本書作者是兩位世界頂尖的心理治療師,不但幫讀者考慮到成癮路上的所有障礙與克服方法,還精心規劃了30天的自我改變步驟,每一步都超簡單,教你運用大腦的成癮機制,透過輕鬆有趣的練習,培養一個正向成癮習慣,而且可以在短短時間內成為自動化歷程,永久保持。

快樂成癮

作者:傑弗瑞˙薩德(Jeffrey K. Zeig)、瓊˙尼霍爾(Joan Neehall

譯者:洪偉凱、黃天豪

出版:心靈工坊

 

快樂不只是目標,更是健康指標

保持快樂狀態的時間越長,預防感染的效果越強。來台行醫這幾年,洛桑加參發現,想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來,有一種特效藥特別好用,那就是——獲得升起快樂的知識與智慧。

面臨健康問題,醫療能改變的只有25%,即便花幾百萬、幾千萬也一樣,剩下75%要靠自己改變,改變心念、改變生活習慣。本書告訴讀者如何用快樂的方法,來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。身心靈52周幸福練習,每篇文末一則「快樂任務」,幫助讀者重獲無病無憂無敵快樂新生。

快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書

作者:洛桑加參

出版:時報出版

 

從醫師成為病人,關於人性善惡、寬恕、生命的治癒處方箋

2020年春節前夕,一場飛來橫禍,讓陶勇醫師成了新聞人物。陶醫師坐診期間,突然遭積怨已久的病人行凶砍傷,此事引起醫界嘩然,也成為各大媒體與民眾的關注焦點。砍傷他的那一刀,讓他從此與手術台無緣。

在不平與埋怨面前,他選擇將光明捧在手中,帶著善良與堅毅,向光而行。本書推出後,迅速引起讀者迴響,連演員孫儷都推薦:「關於生死、善惡、堅守、初心,甚至孤獨、幸福,從生死場走過的陶勇醫生,會又一次刷新你對他的認知。」

目光

作者:陶勇、李潤

出版:高寶書版

 

28天建立冥想習慣,換一顆新腦袋

你常為明天憂慮,忘了接納當下嗎?你容易失眠、緊張、憂鬱、焦躁不安嗎?腦神經科學家和心理學家已經證實,大腦對於外在事件的經驗感受,可以透過特定訓練而不斷重組更新。靜心冥想就是這種「換腦袋」的方法之一,備受全球成功人士的推崇。

本書隨附的靜心冥想練習音檔,收錄了作者雪倫˙薩爾茲堡親口錄製的冥想操導引練習。在閱讀本書的說明文字後,不妨閉起眼睛來聆聽,跟著雪倫老師的聲音,每天20分鐘,連續4週,開啟超越理解的平靜與快樂。

靜心冥想的練習

作者:雪倫˙薩爾茲堡(Sharon Salzberg

譯者:李芸玫

出版:橡實文化

 

從全新的角度來觀看生命的可能性

《死後四十種生活》是一本由40篇獨立故事集結而成的小說。神經科學家大衛˙伊葛門筆下一篇篇充滿無比想像力的故事,是一幅幅死後世界的樣貌,是一道道全新的生命軌跡,也是一種種不同的可能性,來解釋我們的存在與生死的意義。這些奇想既趣味、慧黠,但也同時讓人惴惴不安,透過這些諷刺挖苦卻引人深省的觀點,我們得以從全新的角度來觀看生命的可能性。

死後四十種生活(暢銷新版)

作者:大衛˙伊葛門(David Eagleman

譯者:郭寶蓮

繪者:伊卡魯斯

出版:大塊文化

 

古人的生活大小事,一本書看透透

1996年創刊的時事生活類雜誌《新週刊》,歷經20餘年的發展,已成為中國社會變遷敏銳的觀察者與記錄者,本書為《新週刊》歷史專欄文章精選,收錄吳鉤、葉克飛、李夏恩、王戡、楊津濤等人的作品,既嚴謹可靠,又輕鬆有趣。書中記錄生活中吃喝拉撒、衣食住行的小事,都是經世濟民的大事,根據內容精選彩圖數10幅,有圖,更有真相。

顯微鏡下的古人生活

作者:《新週刊》雜誌社

出版:高寶書版

 

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