晚上十一點，手機還亮著；凌晨十二點，工作訊息仍不斷跳出；凌晨一點，明明身體已經疲憊，腦袋卻還在盤算明天的工作……。
對許多現代人而言，原本是一天中最自然的作息（休息）—「睡覺」，如今卻逐漸成為一件需要努力才能完成的事；失眠，已不只是「偶爾睡不好」的小問題，而是現代人在緊張、忙碌的工作與生活節奏下，愈來愈需重視的健康議題。
根據美國睡眠醫學會（AASM）與世界睡眠協會（WSA）調查顯示，全球約有 10% ～ 30% 的人口符合慢性失眠標準，在部分地區的研究調查甚至高達 50%；失眠已被列為僅次於感冒的全球第二常見健康困擾。
困擾現代人的健康大事
當一個人對自己的睡眠狀況不滿意，出現入睡困難（躺在床上輾轉難眠，超過 30 分鐘以上）、睡眠中斷（睡夢當中突然醒過來，醒來次數超過 2 次，每次超過 30 分鐘）、早醒（起床時間提早 2 小時，且醒來後再也睡不著）等現象，就是所謂「失眠」的症狀。若一週內有 3 天以上晚上睡覺出現失眠症狀，時間連續超過一個月以上，白天身心功能明顯受影響時，即稱為「失眠症」或所謂的「慢性失眠」。
根據衛福部《失眠症治療之國際指引彙編》，台灣約有 10% 到 15% 的成年人符合慢性失眠症的診斷，比例大約有 200 到 300 萬人。
中高年齡層面臨家庭、職場雙重壓力或賀爾蒙變化而睡不好，似乎較易理解，但其實青壯年（20~30 歲），甚至高中、大學生也因各種「焦慮」失眠，如外在容貌、升學、社交、生活、工作及經濟壓力等等，可以說，睡不好、睡不著，是困擾現代人且跨年齡族群的一件健康大事。
更值得注意的是，失眠對健康的影響不只發生在夜晚。長期睡眠不足可能造成白天精神不濟、注意力與工作效率下降，也可能與情緒、心理健康及慢性疾病風險相互影響。
據健保署最新資料顯示，2021 至 2025 年，每年約有 190 萬人使用安眠藥（65 歲以上族群約占四成）；2023 年台灣安眠藥開立量更達 11.6 億顆。這些數字背後反映的不僅在「吃藥的人變多」，也是人們對睡眠改善、壓力管理與健康生活需求的加速提升，代表睡眠健康需求的市場龐大。
助人好眠 商機正夯
Straits Research 調查顯示，2025 年全球睡眠市場規模為 658 億美元，預計將從 2026 年的 700.1 億美元成長到 2034 年的 1,150 億美元，增長率為 6.4 %。
由 ResMed 結合專業機構，針對全球 13 個主要市場、共 30,000 名受訪者進行的 2026 全球睡眠大調查（Global Sleep Survey）顯示，現代人因生活壓力導致嚴重「睡眠負債」現象，也帶動日常化、非藥物型助眠方案的需求；全球大眾對睡眠健康的「認知度」創新高，但轉化為實際改善的「行動力」依然嚴重不足。調查結果有幾個值得關注的重點：
．睡眠是健康首選：53% 的受訪者認為，「優質睡眠」是維持長期健康最重要的行為，排名甚至超越均衡飲食（46%）與規律運動（41%）。
．好眠仍是奢侈品：儘管重視睡眠，但超過一半（83%）的人表示在追求好眠時面臨障礙，過半數受訪者一週內只有 4 天或更少能獲得良好睡眠。
．監測習慣激增：利用穿戴式裝置（如智慧手錶）追蹤睡眠的人數，從 2025 年的 16% 大幅飆升至 2026 年的 53%。
．女性睡眠危機：48 % 的女性表示有入睡困難（高於 2025 年的 38%）。主要壓力源來自工作焦慮（42%）與家庭照顧責任（39%）。
．職場請假潮：有高達 70% 的在職受訪者坦承，曾因前一天睡不好、太累而請過病假。
晚安商機三大核心版圖
毫無疑問，睡不著、睡不好，推進了「晚安商機」熱潮，然商機的核心，是從「預防與健康管理」面向來延伸。如透過睡眠衛教、規律運動、營養管理、壓力調適、睡前放鬆、睡眠環境改善及符合規範的營養補充等方式，協助消費者建立更完整的睡眠健康管理觀念。
目前市場的核心面向大致有三：
一、融入生活：食衣住行紓壓升級。從吃的到可以躺平的，只要加上「晚安」或「助眠」兩字，銷量往往就會大幅飆升。營養補給如含鈣、鎂、色胺酸、維生素B群、GABA（γ-氨基丁酸）、芝麻素等的保健食品，成為現代人熱門保健選項。另外，頂級、含科技工法或特殊成分的寢具，也是追求好眠者的一種健康投資。
二、科技取向：科技助眠與精準管理。助眠不再只是被動記錄，而是透過科技「主動介入」。如無感的追蹤設備，像是輕巧的智慧戒指、手環或床單下的感應晶片，默默收集心率與呼吸，完全不打擾睡眠。
還有主動式的智慧家居；「床墊」發現你太熱時，會主動幫房間降溫，或偵測到打呼聲時，自動微調枕頭高度。而針對睡眠呼吸中止症，各大科技廠則推出可以連線大數據的醫療級設備，如居家睡眠檢測、新型呼吸器等來因應需求。
三、感性路線：具療癒感的睡前儀式。現代人除了身體累，心也累；下班後的安靜夜晚，催生了相關商機。
如許多主打音樂、聲音的App，熱門時段已從深夜延長到凌晨；網路商城甚至有「晚安簡訊」或「冥想引導」的服務，由真人定期發送溫暖的問候，滿足現代人的心理慰藉；還有睡前薰香，使用如薰衣草、洋甘菊、檜木、橙花、檸檬草等助眠精油的香氛體驗，特別受女性青睞。
不論品牌想專注哪個方向，市場趨勢觀察如同一條條有跡可循的線索，引導企業探索、評估，進而勾勒未來發展藍圖；以保健品為核心產品的直銷產業，或也可從中找到突破、創新之路。
資料來源：
https://aasm.org/、https://worldsleepsociety.org/
https://straitsresearch.com/zh/report/sleep-market
https://www.fda.gov.tw/tc/publicationsContent.aspx?id=199
https://www.healthworld.com.tw/news.php?action=show&id=323
https://www.researchandmarkets.com/reports/6168483/sleep-market-report?srsltid=AfmBOorFvUq0Xr6XYrkOxAOrK45G1JQ0yJPxqx6PULlZMvTU4gdM-Y4V
https://sleepsurvey.resmed.com/、https://www.ieatpe.org.tw、https://www.gutnap.com
https://news.gbimonthly.com/tw/magazine/article_show.php?num=74687
https://www.nhi.gov.tw/ch/cp-19949-e4517-3255-1.html?utm_source=chatgpt.com
