人生是一連串的選擇，每個當下的決定都塑造了你現在的模樣。本文透過寓言故事與心理學視角，提醒我們要覺察自己餵養的是哪一匹「內心之狼」，識別與遠離7種負面人，善用「25/75比例原則」和「4C特質」，為自己打造一個正向成長的環境
人生，是一連串的選擇。我們今天所經歷的一切，都是自己過去選擇的結果。也因此，常聽到「為自己的人生負起完全責任」的忠告，因為我們終將成為自己選擇的模樣。
內心的兩匹狼，你餵養哪一匹？
有個故事來自切羅基族長，他教孫子人生的智慧：「每個人心中，都有兩匹狼。一匹狼是邪惡的 ， 它代表著憤怒、嫉妒、貪婪、怨恨、驕傲、自憐和自私；另一匹狼是善良的，代表著喜樂、和平、愛、希望、謙卑、寬恕、慈悲、誠實與信念。」
小男孩問：「爺爺，最後哪一匹狼會贏呢？」
老人回答：「你餵養的那一匹。」
這個故事在告訴我們：人類擁有最強大的力量，就是「選擇」。正如「近朱者赤，近墨者黑」，一個人的成長與生活品質，深受身邊人與環境影響。孟母三遷，正是為了給子女一個正向的成長空間。
我們的人生體驗，都與選擇息息相關。你選擇讓誰留在生命中，決定了你的人生，是紅還是黑，都掌握在你手中。
遠離7種類型的負面人
我們不可能總是保持好心情，人都會有負面情緒和感受，但如果沒有覺察，長期處在負能量中，就會浪費時間和精力，更別說創造自己想要的人生了。
有時候，我們會遇到負面的人，也可能那個「負面的人」其實就是自己。現在，讓我們認識幾種常見的負面人類型，你可以對照看看，生活周遭是否有以下任何一種人或情境：
˙抱怨者：常無休止地抱怨各種事情，覺得自己是受害者，卻沒有想要解決問題的意願。
˙唱反調者：他們用刻薄、扭曲的眼光解讀別人，甚至把讚美曲解成負評。例如你稱讚他：「今天很好看耶！」，他可能反問：「那我平常很難看囉？」唱反調者多半自卑，容易為反對而反對，導致自己在關係中遭遇挫折和辛苦。
˙憤世嫉俗者：認為全世界都跟他們作對，抱持受害者心態，將問題歸咎他人，藉此逃避為自己的人生負責。
˙批判者：當別人有不同想法或不表態時，他們會嚴厲批評，無法容忍異見。
˙指揮者：明知自己有局限，卻對他人施壓，要求對方必須成功。他們可能會對伴侶或朋友說：「你都一直很忙，不在乎我」，卻忽略自己也很忙的事實。
˙競爭者：喜歡跟他人比較，想證明自己的價值、選擇高人一等，內心充滿假想敵，活在競爭和恐懼中，難以欣賞別人的成功。
˙控制者：監督並指導身邊人如何使用時間、與誰交往、該做什麼選擇，要求所有人按自己的規則行事。
這7種類型的負面人，其實充斥在我們日常生活中。我們不是要批判他們，而是提醒自己不要成為這樣的人。
此外，我們也應該用更多的愛與理解來看待這些人，因為他們正處於痛苦中，沒有人願意長時間停留在痛苦裡。但在真正有能力與他們互動前，我們需要有意識地保持適當距離；因為物以類聚，我們一定不想讓自己也成為這樣的人。
25/75比例原則：與正向朋友共振，告別負能量
我們可以運用「25/75比例原則」，將時間和精力投放在3個能夠提升你能量的朋友身上，來平衡1位負面朋友帶來的影響。當你願意把75％以上的時間花在能提升你的人身上，你會自然而然地告別那些讓你沉淪的人，而他們也會自動從你的生命中退出。這就是「同頻共振」的力量。
我自己也喜歡結交優秀、正向，且擁有專業知識的朋友。我知道他們在某些領域比我更擅長，也願意為自己的生命負起責任。這些人不會將快樂建立在別人的眼光上，他們清楚自己是誰，因此自信且有底氣。與他們相處時，我總感受到被尊重的安全感，也能自在做自己，還能從他們身上學到許多生命智慧。
交友4大特質（4C） 成為值得信賴的人
當我們把交友的核心放在「成長」這個主題上，我們的人生將不斷遇見貴人，彼此啟發、支持並共同成長，而我們也會成為他人的貴人。認識以下4種典型的人，不僅能讓值得信賴的人走進我們生命，也能幫助我們成為這樣的人。
˙能力（Competence）：這些人擁有解決問題的正確技能，可能是某領域的專家或權威，有獨到經驗和豐富知識，並且在他的領域享有良好評價。
˙關懷（Care）：有關懷特質的人，用心對待你，把你放在心上。他們相信你、聆聽你、支持你，為你的幸福由衷開心。與這樣的人相處，你會感受到被尊重與被愛。
˙品格（Character）：品格堅定的人擁有嚴謹的道德標準與不輕易妥協的價值觀。當我們不確定自己想要什麼或該相信誰時，他們是可以依靠的對象。這些人言行一致，聲譽良好，給予的建議穩健、實事求是。
˙始終如一（Consistency）：始終如一的人可靠且永遠為你存在，他們或許不是專家，也沒有崇高的品格或是最深切的關懷，但他們願意陪你走過人生起伏，是值得信賴且有求必應的存在。
以上4大特質並非為了貼標籤，而是幫助我們更清楚辨識身邊的人，找到那些真正值得信賴與陪伴的人。
給自己的溫柔，允許自己學習與成長
我們不需要強求自己遇到一個同時具備所有4C特質的人，只要對方擁有其中一項，你就能從這段關係中獲得支持和成長。
但想要遇見這樣的人，首先要培養自己也具備這些特質，成為那個值得信賴的人。依循同頻共振的法則，更多志同道合的人會自然而然走進你的生命。當我們開始有意識地選擇身邊的人，並且努力成為理想中的自己，那就是對人生負責的表現。
因為時間和精力有限，若能每天清楚做出選擇，就能一步步走向理想未來。
不必急於一次完成，也不必逼迫自己完美。只要從當下開始，問問自己：這段關係讓我更靠近真實的自己，還是更遠離？相信你的內在智慧，能辨別最適合的路。
選擇靠近讓你感到平靜、願意理解你且不急於改變你的人。學會說感謝，給自己空間，跌倒時拍拍自己，並告訴自己：「沒關係，我還在學習。」當你願意這樣做，生活會慢慢改變。
從現在起，決定你要餵養的那一匹狼吧！
