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【直銷閱覽室】 為自己寫一本閱讀日誌


分類 / 生活藝文
作者 / 林忠成
期數 / 第341期

    【直銷閱覽室】 為自己寫一本閱讀日誌


 

大部分的人會透過社群平台紀錄日常生活,去了哪些地方,吃了哪些美食,日後回顧時,都成為珍貴的回憶。有沒有想過為自己的閱讀與學習也建立一本清單日誌呢?隨著日積月累,幾年後就可以看到這段閱讀與成長的軌跡。

 

資料、圖片提供/時報出版、高寶書版、采實文化、馬可孛羅、大是文化、橡實文化

 

馬斯洛需求層次理論的全新演繹,掌握自我實現的致勝關鍵

1943年,人本主義心理學權威亞伯拉罕‧馬斯洛提出著名的需求層次理論,展示人類在匱乏與成長之間追求成就的基本路徑,成為心理學、社會學、管理學領域爭相引用的分層架構。本書則揭示了更高一層的人類潛能──超越自我,是比追求成就感更高層次的境界,直探人性深處,讓我們找到最好的自己。

本書對需求層次理論之大膽重塑,為發揮個體最大潛能提出全新見解,書中包含最新心理學研究成果和人格測試,讓讀者更了解自己,探尋自身需求和潛能,釐清目標與動機,追求內在統合、完整與超然經驗。

顛峰心態

作者:史考特.巴瑞.考夫曼(Scott Barry Kaufman

譯者:張馨方

出版:馬可孛羅

 

對人類心靈感興趣的人必讀之書

本書共分三大部,第一部從哲學、心理學、行為科學、基因研究等領域,探索情感與心智化相關理論,以及基因與環境對發展的影響。第二部從發展角度,探討鏡映、表徵、精神等同、遊戲與假扮等概念,闡述人的自我和主體感如何在嬰幼兒到青春期的漫長過程中,一步步發展出來,並以兒童和青少年案例來說明。第三部則以臨床案例,將討論焦點帶到各種成年人心理病理的治療,特別是困難治療的個案,如邊緣型人格障礙症患者等,結語則論及心智化在心理病理學以及心理治療上的綜合應用。

本書是心智化概念的第一本重要著作,提供了所有後續研究的理論基礎;助人工作者、學者專家、教育界人士、對人類心靈感興趣的人,都不能錯過。

心智化

作者:彼得.馮納吉(Peter Fonagy)、喬治.葛瑞蓋(György Gergely)、 艾略特.朱里斯特(Elliot Jurist)、 瑪莉.漢普沃斯(Mary Hepworth

譯者:魏與晟、楊舒涵

出版:心靈工坊

心身醫學與形、氣、神的自我調理精要

2000年開始,中醫師李辛為病人做心理諮詢,專注在典型的心理分析。後來他把心理諮詢、精神分析跟中醫、靜坐結合一起,發現這樣更能幫助患者。10多年的行醫經驗,他發現不同病症背後的原因有很多相似性,還連帶著具有共性的關於家庭、家族、社會、精神層面的問題,因而逐漸將精力轉到教育領域。

本書是從作者近5年在各地開設的「精神健康話題」相關課程中,選出6次具有典型和普遍性意義的內容改編而成,書中指出,提高「神」的穩定、清晰,「氣」的充足、平衡,就能達到心身和諧、調治疾病的目的。

精神健康中醫講堂

作者:李辛

出版:橡實文化

 

三毛親姪女眼中的傳奇女子

1991年,三毛辭別了她曾經無比熱愛的世界。數十年來,這位傳奇女子用她的文字感動了世人,《撒哈拉的故事》至今以各種語言在國際上流傳,很多人都想活出像她一樣的自由靈魂。三毛親侄女,雙胞胎中的妹妹陳天慈,也是三毛筆下那個「特別的天使」,在三毛逝世30周年之際,以22篇散文,回憶幼時和姑姑一起生活的日子。

我的姑姑三毛

作者:陳天慈

出版:時報出版

 

每個月改變一件小事,讓自己更健康、更快樂的生活提案

上一年,你是否過得不怎麼好?工作太忙、生活繁重、整個世界彷彿在濃得化不開的憂鬱中?你是否覺得「不想再努力了」?越難熬的日子,你越需要照顧自己。

本書提出的生活提案,沒有天翻地覆的改變,沒有採取瘋狂飲食方式,也沒有把自己餓上3個月,或是在昂貴的健康中心拚命運動,分享給讀者的是一個自我照顧的指引,作者記錄自己的做法、遇到困難的解決方案、專業的醫師建議,最後教讀者制定屬於自己的快樂一年計畫。

我想過得比去年好一點

作者:珍妮佛‧艾希頓(Jennifer Ashton)、莎拉‧托蘭德(Sarah Toland

譯者:蔡心語

出版:高寶書版

 

樂活人生,從練肌力開始

珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉成為專職的健身教練,幫助更多人改變人生。

開始大力鼓勵熟齡世代必須練重訓,是因為阿公帶來的震撼教育。透過這本書,珍珍教練寫出學生的改變故事,完整拆解健身成功的公式,讓每個人都能得到適合的健身方針與鼓勵,即使第一次訓練也能立即上手,打造肌力、改善體態、樂活通通達成。

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課

作者:珍珍教練(施怡如)

出版:采實文化

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