精神力量使人平凡而偉大

若將人的能力粗略的劃分成─身體、知識及精神等二大領域。
我們可以藉由訓練來增加自己在該領域的適應範圍。比如，人是生活在陸地上的，但可因學會游泳，而在水裡有更多自由活動的空間；在知識方面，一個懂英文的人到國外旅行就比不懂的人方便多了。
一般人大多懂得培養身體及知識領域方面的能力，有人早上晨跑、中午跳有氧無蹈、晚上則是游泳，並且到處上課，聽演講忙得不亦樂乎。可是由於缺乏精神力方面的訓練，使得知識及身體不能獲得充分的發揮。
換言之，精神力是基礎，有多大的基礎才能發揮多大的能力。許多運動選手在體能及技巧上，都經過嚴格的訓練，卻往往因怯場而無法發揮正常的水準；同樣的，一位平常很用功的學生也常因過度焦慮緊張，而慘遭滑鐵盧。這種「怯場」、「焦慮緊張」都是精神力訓練不夠的現象，而影響到其它領域的正常表現，實在是非常可惜。
因此，許多先進國家在訓練運動選手時，都加上許多精神力的訓練：如靜坐、瞑想、瑜伽呼吸、太極拳、氣功等，目的就在於藉由精神力的提昇，而使其它領域的能力有更紮實的基礎。
據研究指出，一位身心健康、精神力旺盛的人有下列四項特徵：
^1.認為我們所生存的宇宙是友善且內容豐富的。以日本經營之神松下幸之助為例，他認為上天有好生之德，希望每一個生命都活得很豐富，「生成化育」是這個宇宙的本質，所以不論他遇到什麼挫折、困難，都能以一顆很積極樂觀的心去面對，對外在環境沒有抱怨，而是把變化當成上蒼善意的啟示、不斷的以感恩的心，盡其所能的勇往直前。
^2.保持內心與個人生活的平衡。成功的定義有很多，個人最欣賞的就是「所謂成功就是自己正在從事一件自認為有意義的事，且一直朝著這個目標邁進。」，要活出自己的成功，重要的是懂得取捨且保持平衡。平衡意味著充分享受每一個過程，且能在面臨衝突時不患得患失。懂得回到自己生活的原點，做最有利的選擇。
^3.整個身心層次的協調一致。美國心理學家Robert Dilts認為人的身心層次有環境、行為、能力、價值觀／信念、自我認同及精神等六個層次。要培養健全的精神力，有必要在這六項層次上求得一致性(Congruence)。
即他懂得選擇合適的環境、表現在這環境中所合適的行為。並且隨時保持提昇自己能力的機會。在價值觀及信念方面也能運用正確的信念而使能力、行為更有影響力。對自己有明確的自我認同(Self-Identity)，是一個懂得愛自己，愛別人的人。在精神層次上也是很豐富。事實上，現代人的壓力大部份來自於信念與行為的不一致，且許多人有負面的自我認同，即一件事情沒有做好，就認為自己是個失敗者，而一蹶不振。
^4.能夠充分利用各種資源。哈佛大學教授Howard Gardner的研究結果顯示，人們智能共可分為七種，彼此互不相關連，但對學習的過程都有所幫助。這七種智能分別是：
(1)邏輯／數理(Logical／Mathematical)
(2)空間／視覺(Spatial／Visual)
(3)語言(Linguistic)
(4)運動(Kinesthetic)
(5)音樂(Musical)
(6)人際關係(Interpersonal)
(7)自省(Intrapersonal)
上述這七大智能都是資源，你可以自己檢視一下，在那些智能上比較強？那些比較弱？那些是有能力而一直沒有機會發揮？那些是被壓抑或扭曲？那些是自認為有需要加強但卻一直沒有勇氣嚐試？整合眾多的資源，就愈能在處理各項問題上更有信心，更能有效的加以解決。
最近，一位老師送給我一首美國詩人愛默生(Emerson)的詩，深受感動，願與大家分享與共勉！
時常盡情歡笑；
贏得有智之士的尊敬
以及孩子們的感情；
贏得忠言相告之士的歡賞，
並包涵損友的背叛；
欣賞美的事物；
發現他人最好的一面；
讓世界更美好，
多出一個健康孩童，
一片綠地　或是
一個清新的社會環境；
知道由於你的存在
使得另一個生命
呼吸的更自在。
人生至此便是成功。