訂閱優惠    註冊登入
全球華人直銷媒體第一品牌
產業訊息

賀寶芙:懂吃才能儲存肌本 打造「完美體態」


分類 / 產業訊息
作者 / 編輯部
期數 / 第332期

    賀寶芙:懂吃才能儲存肌本 打造「完美體態」


朗讀:

拚了命少吃多動,身材曲線卻一直沒出來?想打造完美體態,得先「儲存肌本」。肌肉消耗熱量的速度是脂肪的6倍,肌肉量越多、基礎代謝率越高,而盲目的節食,會造成肌肉量的流失。賀寶芙營養師提出「8分靠飲食、2分靠運動」的觀念,攝取優質蛋白質搭配重量訓練,改善身體代謝機能。補充蛋白質時需注意人體吸收率的上限,建議將蛋白質平均分配在三餐中。沒有時間料理的人,可選擇簡單快速的自製蛋白質奶昔,3分鐘內即可完成,還能加入蔬果,為點心與下午茶增添營養與風味。

感謝您閱讀直銷世紀數位版內容


標籤:  

延伸閱讀

猜你喜歡

熱門內容

生麗國際:業績連年創新高 22週年旺年會席開300桌歡慶

如新:為中華健兒出征伯明罕世界運動會加油

恩錸富:引領睡眠保健市場,從睡眠中創造健康與財富

直銷協會:推「商德約法」促進自律,說道做到

東森直消電商:獲國家級榮譽摘下6項國家品牌玉山獎!

美商新生命:熱情邀請夥伴,2022 Dream it放鬆一夏

仙妮蕾德:「陳博士TM 超力能TM」活力上市

理論的遺傳學創造出的新保健品 核酸膠原蛋白

鳳麟:台南在地直銷新秀 鳳麟 以「點燃台南希望、創建希望台南」

美第富生技股份有限公司

影音推薦