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直銷文摘

鈣,留得住!保骨食方 DIY


直銷文摘 / 作者 趙凡誼 / 直銷世紀第104期

    鈣,留得住!保骨食方 DIY


朗讀:
拒絕骨質流失,吃什麼好?只有吃鈣片一途嗎?

NO!試試天然蔬果、家常料理及美味藥膳吧!

只要對症入口,強鈣、保骨效果一級棒!

趙凡誼

鈣片吃了一大堆,想換點新口味,照樣達到保骨療效?這個希望不難實現,上帝賜予的天然食物中,就有許多含鈣量高及輔助鈣吸收的元素。透過生食、烹飪或調理,一樣能吃出美味,達到預防骨質疏鬆症的功效。而「吃得對」是其中絕對的關鍵,中醫診所院長聶美華說,骨質疏鬆症的形成原因不同,在調理前,必須先就自己的狀況有所觀察,才能對症入口。所以,在介紹各式食療處方前,先為你上點開胃菜,讓你抓對自己的口味,才能百分百消化吸收喔!

開胃菜-解讀「骨質疏鬆症」

你聽過「骨質疏鬆症」還分原發性和繼發性兩大類別嗎?聶美華醫師表示,骨質疏鬆症的發生原因不同,其中原發性還可區分為典型性和非典型性兩種。一般像更年期後的女性和老年男性多屬於典型性;幼兒和成年人則屬於非典型性。而繼發性骨質疏鬆症,則是因先天性骨質發育不全或是內分泌和代謝性疾病所引起的。

在中 ... ...

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